瑜伽除了有助鍛煉身體，更能夠平衡思緒，修心養性，在氣氛壓抑的現代社會中，自然成為人們喜愛的減壓活動，希望藉此排解壓力。這次瑜伽導師 Christine Sit 與我們分享了這項活動的不同好處，以及一些給予新手的小提示，讓大家一同享受瑜珈樂趣。
不論是流動或是靜態，瑜伽都能助我們舒緩筋膜壓力、放鬆繃緊肌肉。Christine 認為我們可以將瑜伽的「內在練習」——呼吸及冥想帶到日常生活，令舒壓效果更見功效，「呼吸練習能夠調節及平衡神經系統，把被過分刺激的精神狀態放鬆下來；冥想練習則能夠把我們的意識從繁忙生活中帶回當下。另外，在瑜伽墊上沒有比較，大家可以好好享受 me-time，壓力自然減少。」