上班族時常久坐，容易因姿勢不良，導致腰酸背痛的問題，而近年相當流行的瑜伽輪，則有助伸展拉筋， 改善僵硬問題。這次我們訪問了瑜伽輪導師 Samantha，了解這項活動如何改善體態，以及一些練習所需的技巧。
對於柔軟度不足的人而言，瑜伽輪是很實用的輔助工具，只要躺在輪上，自然地將胸廓打開，背部繃緊便會慢慢舒緩，體態也會改善不少。「它的弧度能貼合脊椎，提供穩固的支撐，做深層後彎時會比較安心。另外一個好處是由於輪子會滾動，你需要用核心穩定身體，同時也訓練到平衡力。甚至一些進階動作如倒立，都可以用它來協助練習。」