你手上那杯 iced latte，正在破壞你今年最好的養生機會。三伏天 7 月 15 日到 8 月 23 日，一年最熱的 40 天是中醫全年最重視的窗口。我是 Jacqueline，時裝買手出身，LOFT Bridal 創辦人，兩個孩子的媽媽，40 歲。
我的逆齡策略不在 botox 或 filler，而在每天的習慣上。Atomic Habits 教會我的一件事，在養生上同樣成立，改變從來不靠大動作，而是小動作乘以每一天，時間自然會給你複利。三伏天，正是這套複利一年一度的黃金期。
什麼是三伏天？
三伏天是全年最熱、最潮濕的 40 天，分三個階段：初伏（7 月 15 日至 24 日）、中伏（7 月 25 日至 8 月 13 日）與末伏（8 月 14 日至 23 日），也是人體陽氣達到頂峰的時候。《黃帝內經》提出「春夏養陽」，更直接的說法是冬病夏治。冬季反覆出現的關節痠痛、易感冒、鼻敏感、手腳冰冷，往往源於積存體內的深層寒氣；處理它的最佳時機不在冬天，正是陽氣最旺盛的此刻，身體有足夠的力量，才推得動最深層的寒。這個窗口一年只開一次。