你是否曾聽過「NAD+」這個名字？這個小小的分子，近年在抗老、增強能量、改善肌膚等領域掀起熱潮。NAD+（全名為 Nicotinamide Adenine Dinucleotide）是人體細胞中不可或缺的輔酶，參與超過500種生化反應，尤其與能量代謝、DNA修復、細胞老化息息相關。隨著年齡增長，體內 NAD+ 水平逐漸下降，導致疲勞、記憶力衰退、肌膚鬆弛等老化現象。
NAD+ 是甚麼？
NAD+（Nicotinamide Adenine Dinucleotide）是一種存在於所有活細胞中的輔酶，屬於維生素B3（菸鹼酸）衍生物。它的主要功能是參與細胞內的氧化還原反應，也就是幫助電子在分子之間移動，這個過程對於能量的產生至關重要。簡單來說，NAD+ 是細胞代謝的「電力傳輸員」，沒有它，細胞就無法有效地將食物轉化為能量。
💡 不少研究指出，透過補充 NAD+ 或其前驅物 NMN（Nicotinamide Mononucleotide），可有效提升 NAD+ 水平，進而改善身體機能與延緩老化。這也解釋了為何 NAD+ 補充品在保健品市場中迅速竄紅，成為許多注重健康人士的新寵。
NAD+ 的功效是甚麼？ NAD+ 主要負責：
—- 參與能量代謝：幫助將食物轉化為細胞可用的能量（ATP）
—- 支援 DNA 修復：維持基因穩定性，減少突變
—- 調節細胞老化：與長壽蛋白 Sirtuins 密切相關
—- 抗氧化與免疫功能：提升細胞對抗壓力的能力
NAD+ 副作用是甚麼？
NAD+ 本身並無毒性，然而，隨著愈來愈多人透過補充品（如 NAD+、NMN、NR）來提升體內濃度，關於其副作用的討論也逐漸受到關注。雖然目前科學研究普遍認為 NAD+ 補充品在適量使用下是安全的，但仍有部分使用者在服用後有機會出現一些輕微或個別反應。
NAD+ 副作用1. 腸胃不適：包括腹脹、噁心、腹痛或腹瀉。這通常與劑量過高或空腹服用有關，建議搭配食物服用可減少不適。
頭痛或暈眩：部分人反映在初期服用時出現短暫性頭痛，可能與能量代謝突然加快或血壓變化有關。
NAD+ 副作用2. 失眠或精神亢奮：由於 NAD+ 參與能量生成，有些人在服用後感到精神過度活躍，尤其在晚上服用時可能影響睡眠品質。
NAD+ 副作用3. 皮膚潮紅或刺癢感：這種反應較常見於服用高劑量菸鹼酸（Niacin）時，但部分 NAD+ 衍生物也可能引起類似反應。
這些副作用通常是輕微且短暫的，大多在身體適應後逐漸消失。若症狀持續或加劇，建議停止使用並諮詢註冊醫生意見。