日本減重名醫佐藤桂子提出的「733睡眠減肥法」經過實測，顯示參與者在遵循該方法後，平均每月可減重約1公斤，一年下來可減重約10公斤（約22磅）。雖然未提供具體參與者的姓名，但報導指出這一方法在日本廣受歡迎，且實測結果顯示其燃脂效果相當於慢跑1小時，分解約300大卡熱量。這種效果被認為特別適合懶人或不愛運動的人。 減肥睡眠不足有影響？睡眠減肥關係是真的？了解睡眠對減肥的影響，還有睡眠減肥代謝，再好好調節減肥睡眠時間！讓我們好好分析關於日本「733睡眠減肥法」的好處及壞處！
由日本開始備受歡迎
「733睡眠減肥法」在日本掀起熱潮，許多網友和減重人仕在社群媒體上分享他們通過調整睡眠時間（晚上8點至12點入睡、確保7小時睡眠）後，體重有所下降，且精神狀態和膚質改善。
關注整體健康的人
除了減重，733睡眠減肥法還能改善皮膚新陳代謝、促進細胞修復，達到抗衰老和美顏效果，適合注重美容與健康的人。
什麼是733睡眠減肥法？
「733睡眠減肥法」是由日本減重名醫佐藤桂子提出的減肥方法，強調通過調整睡眠時間和品質來促進脂肪代謝，達到減重效果。其核心理念是利用睡眠期間人體分泌的生長激素和瘦體素（Leptin，一種抑制食慾的激素），來加速脂肪燃燒和控制食慾。