抺茶粉好處及禁忌-近年不少人把抹茶粉列為減磅與養生清單中的常客，除了口感清香，抹茶粉在瘦身方面亦有實際幫助。以下整理抹茶粉瘦身功效與常見疑問，包括抹茶粉一天可以喝多少？抹茶粉什麼時候喝最好？抹茶粉就是綠茶粉嗎？抹茶粉一定要用抹茶刷嗎？讓你飲得安心又有效。
減磅抹茶粉配搭推薦
-抹茶＋無糖豆奶：增加植物蛋白，提升飽足感
-抹茶＋檸檬水：促進消化，口感清新
-抹茶＋希臘乳酪：作為代餐或下午茶，低卡又有營養
抹茶粉瘦身功效是什麼？
抹茶粉含有豐富兒茶素（特別是 EGCG）、膳食纖維及少量咖啡因，有助提升新陳代謝、促進脂肪氧化，同時增加飽足感，對控制食慾及穩定血糖都有正面作用。加上抹茶是整片茶葉研磨而成，營養攝取比一般沖泡綠茶更完整。
抹茶粉一天可以喝多少？
一般建議每日 1–2 次，每次約 1–2 克（約半茶匙至一茶匙）。由於抹茶含咖啡因，過量可能引起心悸或影響睡眠，尤其是對咖啡因敏感人士，應從少量開始。