跑步機減肥！跑步機真的會瘦嗎？ 減肥跑步機要跑多久？ 每天跑步30分鐘會瘦嗎？ 跑步多久可以瘦一公斤？以下和大家講解跑步機快走減肥速度、爬坡減脂設定、正確姿勢等！
跑步機好處：改善心肺功能
長期在跑步機上進行有氧運動，可以有效提升心臟和肺部的耐力，令身體吸氧能力變強，血液循環更暢順。對平日容易氣喘、行樓梯覺得辛苦的人來說，心肺功能提升會有明顯幫助。
跑步機好處：保護關節健康
相比在硬地上跑步，跑步機的避震系統可以減低膝蓋、腳踝和髖關節的衝擊，降低關節磨損風險，對有輕微關節痛或年紀較大的人特別有益。
跑步機好處：強化下肢肌肉
跑步機運動主要訓練到大腿前後肌群、小腿肌肉以及臀部肌肉，長期練習可以增加腿部力量，改善下肢穩定性，對於日常行走或應付樓梯都更輕鬆。