香港普拉提課程推介！普拉提（Pilates）在香港越來越普及，除了一般的瑜伽普拉提之外，器械普拉提更是越來越多人想嘗試的運動，利用Pilates Reformer訓練床做出不同的動作，能夠鍛練身體一些微細而不常用的肌肉外，對於結實身體線條也很有幫助，立即了解器械普拉提好處以及7間香港普拉提課程推介！
什麼是器械普拉提？
器械普拉提以Pilates Reformer較多人認識，Reformer指在一張裝有彈弓、床下裝有滾輪的核心鍛練床，彈弓有不同重量使用時可以根據個人需要而調節，進行器械普拉提時可以在Reformer上以躺姿、坐姿、跪姿等做出不同的動作，除了很着重核心力量外，更可以鍛練到身體不同部分。
韓星界流行的塑身運動
Pilates Reformer或器械普拉提在韓國十分流行，不少韓星如孫藝真、Blackpink的Jennie與Jisoo、張噴瑛等都是器械普拉提的愛好者！
器械普拉提好處：能建立核心力量
器械普拉提是一種十分講求核心力量的運動， 因此能夠讓人慢慢由核心開始建立力量，同時慢慢幫助身體其他部分建立肌力，連一些日常被忽略的肌肉群也會用得上。