酷熱天氣警告長期生效，每天氣溫持續飆升，加上悶熱翳焗，即使有風吹過都只感受到一股熱氣，叫人心身煩躁。雖然長開風扇、冷氣並不符合現今環保概念，但並非人人都可以不開冷氣睡覺、繳付負數電費單。夏天想消暑，請肌膚食雪糕？緊記以下9個肌膚降溫小技巧及透心涼保養品推薦，就可涼浸浸度過這個炎夏！
又熱又焗的天氣，雙頰都變得紅卜卜，T字位又瘋狂出油出痘痘，除了吃刨冰、飲凍飲、涼冷氣為身體降溫，肌膚都需要適時補水消暑！尤其日曬過後，身體大量出汗同時熱力抽乾了肌膚表面水分，更需要讓肌膚飲飽水同時降溫，修補日曬對肌膚的傷害，保持肌膚水油平衡，以免形成夏日敏感肌。
肌膚消暑攻略1：保濕噴霧隨時降溫
夏天時肌膚溫度上升，同時因日曬而變得乾燥、脆弱，隨身攜帶一支保濕噴霧，就可隨時隨地噴曬為肌膚補水降溫，頓時湧上一股清涼感。尤其整天留在辦公室，雖有冷氣但肌膚會變得缺水，隨時噴灑即可為乾燥肌膚補充水分。
Aster Aroma 玫瑰B5保濕噴霧
價錢：$178
蘊含白玫瑰純露、維他命B5、透明質酸、蘆薈萃取等高效保濕成分，可讓皮膚快速吸收滲透，方便隨時補充水分，令肌膚瞬間回復水潤亮澤。
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Botany Naturals 水潤保濕噴霧(金縷梅/佛螺菩提/梔子花)
價錢：$208
輕柔清香的保濕噴霧以澳洲原生金縷梅、佛螺菩提和梔子花精華，配合大馬士革玫瑰和金盞花精華，為肌膚提供強大的保濕、抗氧化效果，同時抵禦環境帶來的傷害，適合乾性敏感膚質。
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肌膚消暑攻略2：多喝水補充水分
不止女人是水造的，男人亦然，因為人體 70％都是水。水分幫助身體日常運作，包括消化、吸收、運送養分、調節體溫、排泄廢物等。天氣熱時容易出汗，體內水分會隨之減少，所以多喝水才能維持身體機能正常運作同時預防中暑。夏天可以選擇飲用稍涼的水幫助降溫，減少皮膚表面出汗的速度。
肌膚消暑攻略3：進食含水量高的食物
水也可以「吃」！冬瓜、絲瓜、西瓜等瓜類蔬果的90%以上均屬水分，且含有豐富維他命、礦物質及膳食纖維，具有退火消暑、去水腫功效；蕃茄、菠蘿等其他含水量高的食物，亦具補水、消水腫效果，消暑一流！隨了直接食用，亦可用來製作成果汁、沙冰、雪芭等替身體降溫。另外，檸檬水、椰子水、花茶等飲料也具降溫功效，消暑同時為身體補充水分；但茶和咖啡因有利尿作用，身體水分容易流失，所以即使喝茶、喝咖啡，還需額外補充水分。
肌膚消暑攻略4：使用清爽質地護膚品
不但衣服有季節之分，護膚品一樣。絲滑乳霜質地適合在冬天時使用，舒服又柔滑，但若你屬於油性或混合性肌膚，在炎夏時分最好選用含水量較高的啫喱、凝霜或輕盈乳液質地保養品，質感清爽同時幫助肌膚補水降溫。
EvaGarden 特效水分凝膠霜
價錢：$317
蘊含TRIPLE ACTION HYDRAONE COMPLEX - 這結合了純瑞士冰川水，仙人掌幹細胞、野生三色堇提取物和生物糖膠，能提高皮膚的自我保濕能力及在皮膚上形成保護屏障鎖住水分，達至強效保濕功效。質地比普通凝膠更光滑豐盈，同時比普通面霜更清爽，帶來最理想平衡的保濕效果。
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Botany Aromatherapy 乳香保濕面霜(乳香/花梨/依蘭依蘭)
價錢：$228
含有乳香、花梨、依蘭依蘭、迷迭香、柑橘純天然精油成分，能調理乾旱膚質，適時補充皮膚水分；更有抗氧化、抗衰老、增加膠原蛋白、抗炎、改善膚況功效，是乾燥敏感肌人士的恩物。
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肌膚消暑攻略5：冰敷保濕面膜
夏天保養怎少得了敷mask? 若想加強肌膚消暑效果，建議先將面膜放進冰箱冷卻，使用時才拿出來敷上臉，冰涼感覺真的叫人透心涼，更有收細毛孔功效兼加倍了補濕的護膚作用。
Seoulista Beauty® Super Hydration Multi Pack
價錢：$225
蘊含「天然保濕鎖水因子」透明質酸，使膚色更顯水潤年輕；椰子成分則富含營養及水分，能保護皮膚免受有害細菌和環境壓力侵害。敷一次只需 20 分鐘，保濕功效比一般面膜高出5倍，肌膚立即變得滋潤豐盈，水光滑嫩。
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Torreya 椰子保濕精華面膜
價錢：$340
成份包含椰子萃取物，有助深層補水；透明質酸和神經酰胺等混合物，能恢復肌膚彈性和皮膚健康。一片面膜含有一支精華分量，可即時為肌膚補充水分同時提升保濕效果。
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肌膚消暑攻略6：用上涼感寢具
夏天總是熱到睡不著？換上具冰涼感的寢具助你渡過這些難熬的炎夏夜晚。絲質或加入涼感纖維的寢具讓你一上床就馬上感受到涼浸浸觸感，不用再睡到中途熱到出汗而影響睡眠質素！
SLIP PURE SILK PILLOWCASE
價錢：$760
採用最高等級（6A）長纖維桑蠶絲，厚度22momme紡織科技，柔軟絲滑，手感冰涼舒適，能保持皮膚水潤同時有助改善睡眠質素。
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肌膚消暑攻略7：穿著淺色衣物
黑色或深色衣物較易吸熱，相反，白色、黃色等這類淺色因為折射率高、不易吸熱，特別適合天氣悶熱時穿著。不過，即使穿上長袖衣物，都要時刻保持防曬。
肌膚消暑攻略8：沖凍水涼
最直接讓身體降溫的消暑方法一定是沖凍水涼！不但可以為黏膩悶熱的肌膚降降溫，更可洗走身上的汗水、鎮定皮膚同時促進血液循環。不過記得一天不要太頻密洗涼，免得令皮膚失去皮脂層屏障，導致皮膚乾燥甚至敏感；亦切忌用上冰冷凍水，水溫略低於體溫即可，先讓身體慢慢適應溫度，否則容易因體溫急速下降而誘發心血管疾病。
NATURA SIBERICA 沙棘果純露清爽保濕沐浴露
價錢：$108
蘊含豐富維生素A、E、C、B、K和P組、脂肪酸、氨基酸和礦物質，清潔肌膚同時保濕清爽、滋潤和活化皮膚，具抗氧化及提神效果。
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IDA WARG Beauty 活力純素沐浴慕斯(菠蘿、桃子、杏仁和香草)
價錢：$149
加入透明質酸、維他命B3和 DayMoist CLR™ - 一種天然草藥和活性成分的複合物，能增加皮膚表層的天然保濕因子濃度，從而產生即時和持久的保濕效果。
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肌膚消暑攻略9：切勿吃到飽
進餐時，身體需要消化食物而產生更多熱能，體溫會隨之稍微上升，所以建議每餐可吃7分飽，也不要狼吞虎嚥吃得太快。
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