【生活儀式感是甚麼意思?】需要一點儀式感為人生注入靈魂,10個習慣讓你幸福!

【生活儀式感是甚麼意思?】需要一點儀式感為人生注入靈魂,10個習慣讓你幸福!

18-08-2023
CassidyCassidy

日復日的忙碌生活,疲倦的身軀加上空洞的心靈,叫人彷彿喘不過氣、失去熱情。這,不是快樂過生活,而是拼命去生存。

也許你只是缺乏了為生活加添「儀式感」,好讓你的身心靈稍事休息,創造屬於自己的小火花,重燃年輕時的熱情和魄力。用心經營生活,讓一切雖簡單但不隨便,因為你值得這樣莊重認真地對待自己。

【生活儀式感是甚麼意思?】需要一點儀式感為人生注入靈魂,10個習慣讓你幸福!

那「儀式感」是甚麼?就是在每天日常加插令人回心微笑的小心思,又或將平凡的一天變成不一樣的一日;看似不重要的生活細節,都可能成為每天幸福的催化劑。例如早上浸個泡泡浴、睡前一個Goodnight kiss、又或把每月最後一日定為「獎勵日」寵愛自己等……儀式感無處不在,只是視乎你有多大決心為庸碌的機械式生活找回一點詩意,一絲微光,讓你能夠喘息片刻,尋回自我存在的意義,讓內心更富足。

法國經典童話《小王子》裡的狐狸曾對小王子說:「你最好每天同一個時間來。如果你隨便什麼時候來,我就不知道什麼時候準備好我的心情……時間越靠近,我所感受到的幸福就越多,我也就發現了幸福的價值……所以應當有一定的儀式。」

村上春樹曾說過:「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏,讓我們對生活更加銘記和珍惜。」

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而比儀式感更重要的,是背後的精神意義,因為這能夠對平凡的日子重燃熱情,讓我們更真切更充實地活著。生活需要儀式感,才不至於平庸無趣。從今天起,為枯燥乏味的日常生活加一點甜,感受平凡日子的小確幸。

早晨儀式感提案

正所謂「一日之計在於晨」,早晨的時光非常寶貴,與其每天晨早起床後趕頭趕命梳洗出門,不如把鬧鐘調早半小時,為自己安排固定的早晨行程,喚醒一下身心靈。在寧靜舒適的早晨,為自己叉足電,準備好迎接新一天的挑戰。

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  1. 起床後來一趟泡泡浴或泡個香氛熱水澡,有助令思緒清晰,喚醒腦袋
  2. 為自己準備一杯熱咖啡及一份all day breakfast,讓你充滿活力地面對一天的工作
  3. 邊聽著柔和音樂邊打開一本久未開封的書
  4. 與伴侶來一場轟烈的性愛
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晚間儀式感提案

一天忙碌過後,即使不算身心俱疲,大抵人人都不想再花力氣、心思過活,為愛侶再煮一頓燭光晚餐實屬不切實際。是故,在靜謐的晚上,儀式感主要為舒緩、放鬆、放慢生活,讓大腦及身體靜下來,準備開啟睡眠模式睡一趟美容覺。

  1. 找一個完全屬於自己的時間,播放一些柔和音樂,浸淫其中,然後躺在床上放空一切  
  2. 讓喜愛的香氛蠟燭的氣味環繞全屋,一呼一吸都感受到舒適氛圍,放鬆心情、舒緩全身壓力 
  3. 洗澡後養膚護髮一番,寵愛自己一下,把重心完全放在自己身上,讓你散發最自信的光芒
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非凡一天凡儀式感提案

除了在日常生活花上小心機,讓平凡日子變得不平凡,亦可特別預留一天營造不一樣的一日。

  1. 在每個月的最後一日定為「犒賞日」,買自己喜歡的或吃一頓豐富的以獎勵自己一個月來的辛勞 
  2. 跟伴侶定期設立「約會日」,雙方好好裝扮一下來一次浪漫約會 
  3. 每月預留一天「「床上擺爛日」(Bed Rotting),全天躺平床上吃零食、敷面膜髮膜、玩手機、煲劇等,就是今天只做一件事 —— 耍廢,讓腦袋及身體都休休息叉叉電


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