韓韶禧新劇《京城怪物》第2部上線！超美復古造型拍檔男神朴敍俊 超強增肌減肥法

Netflix 新劇《京城怪物》
劇集背景是1945 年被稱作「京城」的首爾，當時正值嚴峻的殖民時期，企業家張泰尚（朴敘俊 飾）與偵探尹采玉（韓韶禧 飾演）透過調查甕城醫院的病人失蹤案，揭開因人類貪念誕生的「怪物」背後神秘陰謀。

韓韶禧驚喜來港
剛在台灣結束Netflix《京城怪物》宣傳的韓韶禧近日直播透露正在香港中環，令一眾香港粉絲十分驚喜，期待她在香港的活動！

韓韶禧減肥增肌法：盡量食原型食物
拍攝《夫妻的世界》需要額外減肥的韓韶禧會控制飲食，以進食原型食物為主，避免高碳水的澱粉及高熱量甜品，盡量選擇雞肉和蔬菜為主食。話雖如此，她偶爾都有「Cheat Meal」，放縱食炸雞、杯麵等食物，保持正面的心態。

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韓韶禧減肥增肌法：進食咀嚼30下以上
在「吃播」中與粉絲聊天期間，韓韶禧被發現她進食時都會咀嚼口中食物超言30下才吞嚥！其實每口咀嚼20至30下可以更有效消化食物外，亦可增加飽足感，降低食慾。

韓韶禧減肥增肌法：每天堅持運動
接拍《以吾之名》後，韓韶禧在短時間內增肌10公斤，她每天都會趁拍劇空檔每天運動半小時及拉筋，她常做的運動包括單車機、瑜珈、Pilates及重訓等，透過積極運動鍛練肌肉及身型，在體重增加10公斤的情況下都可以擁有S形線條。

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韓韶禧減肥增肌法：充足睡眠
為了更優質的睡眠，韓韶禧睡前會盡量不用手機，提升睡眠質素。睡前不用電話有效減低褪黑激素分泌的影響，優質睡眠可以降低食慾、改善膚況、幫助肌肉增生，正確的睡眠更可消耗高達300卡路里，所以良好的睡眠對減肥很重要。

缺乏睡眠及經常夜醒的人士可以嘗試用助眠精油，Aromatherapy Associates 推出的安眠噴霧蘊含沉穩感的岩蘭草、鎮靜舒緩的洋甘菊和令人放鬆的檀香，有助於消除日常疲勞，減緩過度活躍的思維，只需要睡前在身上或床單上噴灑安眠噴霧，再躺下來進行深呼吸，讓這寧神的香氣放鬆你的感官，便可助眠。有需要亦可使用晚間舒緩沐浴油沐浴，並在睡前塗上舒緩潤膚油，同樣可改善睡眠質素。
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韓韶禧減肥增肌法：維持正面的心態
在繁忙的工作及生活中，要保持不斷運動及控制飲食很容易令人情緒不穩，韓韶禧因此會透過「Cheat Meal」、與朋友傾訴等方法令自己保持正面的心態，慢慢把運動及健康飲食養成習慣，減低身心負擔。