泫雅攜新歌回歸!曝曾瘦剩40kg每天只吃一份飯卷+小野馬健康減重/護膚秘訣公開

泫雅攜新歌回歸!曝曾瘦剩40kg每天只吃一份飯卷+小野馬健康減重/護膚秘訣公開

12-05-2024
SandySandy

有南韓「性感小野馬」之稱的泫雅,一直以火辣好身材示人,但早前她在節目中竟曝光以前曾進行極端減肥,健康情況極速惡化,在活動期間一天只吃一份飯卷,過度節食讓她一個月內甚至昏倒了12次,讓她感嘆保持「身體健康最重要」,現在亦以運動和健康飲食取代節食,保持良好身材。

泫雅攜新歌回歸!曝曾瘦剩40kg每天只吃一份飯卷+小野馬健康減重/護膚秘訣公開

泫雅早前登上節目《全知干預視角》宣傳新歌《Q&A》,節目播出泫雅胃口大開盡情吃飯的畫面,她透露過往行程太忙,為了保持最佳身材,每天只吃一份紫菜飯卷,那時候曝瘦剩40kg,加上本身患有迷走神經性暈厥症,最高紀錄曾一個禮拜不進食,甚至一個月昏倒12次。

 

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泫雅表示在極端減重下,26歲開始身體健康狀況出現惡化,即便很想要在舞台上發揮的很好卻無法做到。現時泫雅身材比以往豐腴一些,氣色亦更好,她表示自己已經意識到健康的重要,認為保持健康才能長久地在自己熱愛的表演領域活動,還在節目中向自己喊話:「不要再生病了,要像現在一樣健健康康」,其後更忍不住落淚,讓粉絲相當心疼。

泫雅以前就曾自爆自己愛吃卻容易長胖,嘗試極端減肥方式後健康卻響起紅燈,因此現在便以運動和健康飲食取代節食,保持良好身材。

 

泫雅健康減重方法1:普拉提結合有氧運動

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泫雅平時會結合普拉提及有氧運動,不但能增強肌肉量及柔軟度,亦有助維持良好體態。


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泫雅健康減重方法2:少量澱粉+大量蛋白質

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為了在回歸期間保持最佳身材,泫雅會在宣傳期將菜單改為少量澱粉加大量蛋白質,並以低熱量但又有飽足感的食物作為正餐,如乳酪、蕃茄、堅果等。


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除了泫雅的好身材,經常畫大濃妝卻仍然保持得極好的膚質同樣令人十分羨慕。編輯以下便整理了泫雅的護膚秘訣,讓你養成女神同款白皙水嫩肌!

泫雅護膚秘訣1:做足防曬

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泫雅在化妝前一定會塗上防曬,她會在塗好防曬後,再以手指輕拍面部,使防曬更服貼,避免防曬與後續底妝「打架」,產生斑駁或起「擦子膠碎」的情況。


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泫雅護膚秘訣2:夏天簡化護膚程序

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泫雅曾表示,在悶熱夏天使用太多護膚品,反而會對肌膚造成負擔,因此在夏天會盡量將護膚程序簡化,尤其在皮膚狀態不穩定時,只會敷清爽型面膜來護膚,在無需工作的日子,亦會盡量保持素顏狀態,讓肌膚得到充分休息。


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泫雅護膚秘訣3:卸妝油徹底卸妝

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因為歌手的身份,泫雅常常以舞台大濃妝示人,因此習慣以卸妝力強的卸妝油卸除濃妝,徹底帶走毛孔的髒污和彩妝。


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