IU粉橙色短髮出席Gucci時裝秀!預告2024回歸造型?出道多年由Baby Fat化身V臉「國民妹妹」減肥健身貼士

IU粉橙色短髮出席Gucci時裝秀!預告2024回歸造型?出道多年由Baby Fat化身V臉「國民妹妹」減肥健身貼士

14-01-2024
CassidyCassidy

IU以全新粉髮造型出席位於米蘭Gucci時裝秀,更在意大利與同為品牌大使的Jay Park同框,他更在IG上載多張模仿IU出發前的自拍照,可見二人的好友誼!

IU粉橙色短髮出席Gucci時裝秀!預告2024回歸造型?出道多年由Baby Fat化身V臉「國民妹妹」減肥健身貼士

2024年首次公開亮相的IU今次以粉橙色短髮造型登場,令不少UAENA都猜測與新專輯回歸造型有關,2023年末傳出BTS成員V將擔任IU回歸MV男主角後,同時放出IU將於2024上半年以全新正規專輯回歸的消息,各位粉絲都在熱切等待IU透露更多消息,相信今次的粉髮造型令粉絲更期待IU的新作品!

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出道20年的IU絕對是韓國公認每次回歸都會「音源霸榜」的音樂人外,主演的劇集及電影都大獲好評,絕對稱得上是歌影視三棲的實力派藝人,但在出道初期經常被批評「肥胖」的IU也靠後天努力不斷減肥才到達現在的身材及體態,想改善Baby Fat的女生可以參考。

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IU減肥貼士:大量飲水
正確飲水可以去水腫,IU會連續5日都飲3公升水,第6天完全不喝水,便可以快速消水腫。根據衛生署建議,每天應喝約2公升的水,維持體溫、傳送養分、氧氣及移走廢物。另外,飲用有咖啡因及有添加糖分的飲料須額外補充水分。
按此閱讀完整衛生署飲用水分建議
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IU減肥貼士:避免有糖份的飲料
除了飲冰美式咖啡及水外,IU即使在節食期間都會盡量避免有糖份的飲料,甚至會避免食甜點,因為暴飲暴食很容易做成反彈,對身體都有不好的影響。

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IU減肥貼士:低碳主食
為了維持身材,IU在日常生活中都會以低碳水的主食為主,當中她偏好南瓜,其他低碳水的主食包括紫薯、粟米、蕎麥及燕麥等,都是含有纖維、低升糖指數或有抗性澱粉等主食,透過控制升糖指數的升幅,改善及預防肥胖的問題。
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IU減肥貼士:多咀嚼食物
IU在進食時都會咀嚼多次才下嚥,咀嚼20至30次才下嚥可以幫助消化外,咀嚼亦是一種可以消耗卡路里的運動,咀嚼30下可以增加飽足感同時降低食慾。

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IU減肥貼士:極端節食
在角色需要或重要拍攝前,IU會在短時間內採取較極端的節食方法,每日攝取的熱量只有約600至700卡路里,早餐 1個蘋果、午餐2個蕃薯、晚餐1杯蛋白飲料;有興趣節食的女生最好在選擇合適的節食方法前先詢問醫生建議。

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節食期間都要確保攝取足夠營養,Allklear 全清高纖新沙律一包等於5碗沙律的營養,包括維生素、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、多酚等高纖成分,有助排毒及促進新陳代謝,加上方便沖調及攜帶,十分適合上班族。
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