IVE首個世巡開始!「天生偶像」張員瑛公開主持BTS超敬業  主持6小時後連夜飛回韓國 + 練成完美身材的健身美容貼士

IVE首個世巡開始!「天生偶像」張員瑛公開主持BTS超敬業 主持6小時後連夜飛回韓國 + 練成完美身材的健身美容貼士

28-01-2024
CassidyCassidy

張員瑛是新生代女團中公認的「天生偶像」,最近IVE官方YouTube頻道更新她在年末舞台的幕後花絮,影片中張員瑛透露需要同時負責日語、英語及韓語的主持外,結束6小時工作後更需連夜飛回韓國準備隔天歌謠大戰的主持工作,令DIVE高呼敬業又有實力的美女十分有魅力!

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張員瑛擁有超強語言天賦
張員瑛在影片中分享她需要準備的台本量驚人,她亦感嘆幸好有姜·丹尼爾等兩位搭檔一起分擔,有語言天份的員瑛更主動與負責人校對日文的翻譯,直接修改在台本上;長達6小時的主持結束後更小跑趕回更衣室換裝,連夜飛回韓國準備隔天的歌謠大戰,十分忙碌!

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「天生偶像」
被多位前輩公認是「天生偶像」的張員瑛除了擁有過人的毅力及甜美的外貌外,她的身材比例亦十分優秀,令她深受不同品牌青睞,接到Miu Miu、Innisfree、Sketchers等品牌的廣告代言,除了鏡頭前的完美妝造及表情管理外,她私下生活習慣亦十分自律!

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張員瑛健身美容貼士:起床先拉筋
腿長腰瘦的張員瑛起床時會先拉筋,早上拉伸可以提神之餘,亦可以令肌肉線條更明顯,因為空腹做運動時,身體較快開始消脂,所以比餐後運動效果更明顯,但要注意剛開始空腹做運動時不要選擇太劇烈的運動。
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張員瑛健身美容貼士:做Pilates
IVE經理人在受訪時曾透露張員瑛和安俞真都十分喜歡做Pilates,在錄製綜藝節目時,員瑛曾輕鬆做出一字馬的動作,她的腿長甚至超越瑜珈墊,超高的柔軟度令不少DIVE十分驚訝,其實Pilates可以拉筋修身、鍛煉肌肉耐力、改善整體體態、提高靈活性及核心穩定,想修身塑形的女生可以嘗試!

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張員瑛健身美容貼士:多吃蛋白質
擁有完美線條的張員瑛除了運動,會多進食蛋白質,包括雞胸肉、杏仁奶、番茄等可以加快增肌減脂的進度外,亦可以維持良好的新陳代謝,更容易保持身材。

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張員瑛健身美容貼士:低鹽、低糖、少澱粉
俗語都說「瘦身是七分靠飲食,三分靠運動」,即使是愛吃甜品的員瑛在重要拍攝前都會以不含糖、不含乳製品和無麩質的純素烘焙食物為主,果然好身材及皮膚的背後都是自律的生活習慣。

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張員瑛健身美容貼士:進食時多咀嚼
張員瑛曾在節目中透露因為她會慢慢咀嚼,所以晚餐要大慨食3小時,更笑稱自己好像食「法式晚餐」一樣。其實咀嚼是一種可以消耗卡路里的運動,咀嚼30下可以增加飽足感同時降低食慾,所以IU及韓韶禧等圈中女星都有慢慢咀嚼的習慣。

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