產後修身黃金時間是?孕婦產後湯水調理+12件產後修身用品推薦

產後修身黃金時間是?孕婦產後湯水調理+12件產後修身用品推薦

19-02-2024
CassidyCassidy

成為媽媽不等於要放棄身材!在產後迎接寶寶的同時,媽媽們也要開始關注身體的恢復和調理,把握黃金時間讓你能更快修身回復苗條。此外,孕婦產後及坐月也要靠湯水調理,再配合適合的產後修身用品,能幫助媽媽們更輕鬆地應對身體的變化,讓身體更快恢復起來。

產後修身黃金時間是?孕婦產後湯水調理+12件產後修身用品推薦

產後修身黃金時間是?

產後修身的黃金時間在產後6個月內,這段時間內身體的荷爾蒙水平會逐漸回復正常,通常是母親身體恢復最快的時期,肌肉和組織也會慢慢恢復到懷孕前的狀態,而配合適當的運動和飲食控制,可以幫助恢復體型,增加身體的代謝率,減少脂肪堆積。不過要注意,產後的身體需要休養,修身也應該注重身心健康,給予自己足夠的休息時間,別要操之過急。
 

產後修身黃金時間是?孕婦產後湯水調理+12件產後修身用品推薦

3款產後調理湯水及糖水食譜

孕婦的身體在懷孕和產後都需要特別的照顧和調理,而透過飲食能幫助身體更快恢復健康。以下介紹3款簡單易做的孕婦產後調理湯水及糖水食譜,幫助準媽媽和新媽媽們在產後更好地調理身體,保持健康,更快回復最佳身段!

 

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紅棗蓮子湯

功效:這款湯富含營養,補氣養血、滋潤養顏,有助於促進產後身體恢復,對體虛或貧血特別有益。

材料:

雞或排骨 600 克
紅棗 10至15粒
枸杞 10 克
蓮子 20 克
生姜3片
水 適量

做法:

1. 將雞骨或排骨放入大鍋中,加入足夠的水,煮沸後加入紅棗、枸杞、蓮子和生姜

2. 轉小火煮約1小時,去除浮沫。

2. 繼續煮約30分鐘至湯濃郁,加入鹽或其他調味料即可。
 

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桂圓紅棗薏米雞湯

功效:這道湯具有補腎益氣、滋潤肌膚的功效,適合產後需要調理身體的媽媽們享用,有助於補充體力、促進新陳代謝、調理養生。

材料:

雞 1隻
紅棗 10顆
桂圓 50 克
薏米 50 克
水 適量

做法:

1. 將紅棗去核,桂圓洗淨,薏米浸泡 30 分鐘。

2. 鍋中加入適量清水,放入雞肉,大火煮至水滾。

3. 將滾水中的雞肉撇去浮沫,加入紅棗、桂圓肉和薏米。

4. 轉小火煮約1至1.5小時,直至雞肉和薏米熟爛。

5. 根據個人口味添加少許鹽調味即可。

 

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蓮子銀耳糖水

功效:這款糖水美味溫和而且營養豐富,能滋陰潤燥、補脾益腎,適合於產後調理身體或冬天補充體力飲用。

材料:

桂圓肉 50 克
蓮子 50克
銀耳 30克
冰糖 適量
水 適量 

做法:

1. 將蓮子和銀耳分別浸泡於清水中約2小時,使其軟化。

2. 桂圓肉洗淨備用

3. 將蓮子和銀耳洗淨,去除雜質,撕成小塊。

4. 將適量清水倒入鍋中,加入蓮子、銀耳和桂圓肉。

5. 用中火煮沸後轉小火煮約30分鐘。

6. 加入適量冰糖調味,繼續煮至冰糖完全溶解即可。

 

12件產後修身用品推薦

隨著科技進步,現代的媽媽有一些修身用品幫手,身體恢復和塑形能事半功倍!以下12款有助產後修身的產品,助你更輕鬆恢復自信美態。

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【香港行貨】Ya-Man RF 射頻溶脂纖體儀 
價錢:$3,280

3合1的纖體儀結合射頻RF、超聲波CAVI、肌肉鍛鍊EMS技術,內外夾攻,有效燃燒脂肪、淡化橙皮紋,讓肌膚變得緊緻光滑。新升級功效更強,射頻RF強度提升20%,並具3個RF強度可調節;超聲波CAVI以330kHz直達深層皮膚溶脂;低頻+高頻EMS能量更強,且提供6個EMS強度選擇,發揮最強效果。

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NATURA SIBERICA 法羅群島海藻保濕塑身體霜 370ml 
價錢:$199(原價$218)

這款保濕塑身體霜蘊含法羅群島海藻的維生素和礦物質,有助於促進減肥進度,並能使肌膚保持水潤,而且用後散發淡淡清香。同時,西伯利亞杜松含有甲酸和抗壞血酸,有助於增強皮膚彈性,令肌膚變得柔軟光滑。

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CHU Aromatherapy 飄渺排⽔纖體護理油 60ml 
價錢:$568

CHU Aromatherapy堅持有機天然,純粹無混,只選用來自英法、澳洲優質有機農場的精油,100%有機花草精油製作,呵護肌膚,愛護環境。這款護理油可按摩小腿幫助去水腫,疏通淋巴。結合天然香氣,讓你彷如置身花園中,感受融合自然的愉悅美好放鬆時刻。

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Khemist 理療精油-暢通淋巴、改善水腫 -100ml 
價錢:$318

Khemist理療精油採用罕見的摩洛哥歐盟有機認證堅果油及多種植物精油,配合打圈手勢來按摩或按壓來排毒消腫,有效緊緻雙腿,排毒消腫,以及預防或改善靜脈曲張,使雙腿線條和外觀得已提升。另外,亦可用於頸部、胸部、手臂、腹股溝、背部等,暢通淋巴同時令肌膚保持柔軟,是自然療法的首選。

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Aster Aroma 祛妊娠紋按摩油50ml 
價錢:$228

懷孕是生命中美好的時刻,但妊娠紋卻是許多準媽媽的困擾,這款按摩油採用天然成分按摩油,如玫瑰果油、維他命E油等,預防妊娠紋的形成,而無添加化學成分,安全有效。建議於懷孕第3個月後,每日使用3至4次,塗擦於腹部、大腿及易出現妊娠紋的部位,讓你在孕育寶寶的同時保持肌膚健康。

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Gogood PLANT PROTEIN ISOLATE - Organic Chocolate 500g 
價錢:$249

這款純素的朱古力健康飲品結合歐洲金豌豆與有機朱古力豆,採用新西蘭優質植物萃取,獲營養師與自然療法認可,營養和膳食纖維豐富,低碳水化合物、低脂肪、無GMO、不含人造成分,有助消化及抗氧化延緩老化。富含鎂、硫、有機可可等高抗氧化成分,促進健康頭髮、指甲及皮膚。口感柔滑,一兩匙即可滿足一餐所需,適合素食者及乳製品敏感者飲用。

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Gogood WHEY PROTEIN CONCENTRATE - Organic Vanilla Everyday Whey 500g 
價錢:$249

GOGOOD草飼奶牛濃縮乳清蛋白粉不含增味劑,帶來真正純粹的美味和營養。這款蛋白沖劑富含維生素及礦物質,營養價值高,有助於提升免疫力、能抵禦自由基和毒素、促進肌膚光澤,助你打造健康肌肉、提升新陳代謝、增強運動後恢復、降低食慾,讓身體充滿活力。搭配有機香草味道,以及不含GMO成分及人造添加物,絕對是日常蛋白質攝入不足者的最佳選擇!

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