維他命是護膚產品中常見的成分，尤其是維他命E（又稱維生素E），在許多護膚精華乳液，甚至化妝品中都常見它的身影，但你是否真正了解它對肌膚的益處？它又能否有效解決你的肌膚問題？讓我們來了解這個成分，享受維他命E帶來的多重護膚好處吧！
維他命E對護膚有哪些功效？
維他命E具強效的抗氧化作用，有助於中和自由基，從而減少細胞和組織的氧化損傷，延緩細胞老化。此外，維他命E還對心血管健康有益，能夠保護血管內皮細胞，減少動脈硬化的風險。在免疫系統方面，它能增強了身體對抗病毒和細菌的能力，有助於維持健康的免疫功能。
維他命E食物表
維他命E含量最高的食物主要是堅果、種子和植物油類，含量較高的食物包括向日葵籽、杏仁、葵花籽油、榛子和松子。此外，我們還可以通過食用其他食物來增加維他命E的攝取量，例如綠葉蔬菜和水果。
| 種類 | 食物 |
| 堅果及種子 | 杏仁、腰果、榛子、松子、核桃、南瓜子、葵花籽等 |
| 植物油 | 橄欖油、向日葵油、葵花籽油、玉米油、大豆油等 |
| 綠葉蔬菜 | 菠菜、甘藍、羅勒、芹菜等 |
| 水果 | 杏子、橄欖、藍莓、桑葚（桑子）、番茄等 |
維他命E可以直接塗在臉上嗎？
維他命E油本身相對濃縮，使用時建議以護膚產品的形式應用，如維他命E精華油或含有維他命E的面霜、乳液等。雖然維他命E通常不是特別敏感的成分，但使用時應避免過量。
維他命E會不會堵塞毛孔？
過濃的產品可能會導致毛囊閉塞，引發粉刺或閉鎖性粉刺，令皮膚產生不適或引起過敏。因此，選擇適合自己皮膚需求的產品，並在全面使用前進行局部測試，有助於確保安全性。
維他命E擦皮膚有甚麼好處？
維他命E對護膚的多重功效，使其成為護膚品中的常見成分，而以下就是維他命E的主要作用：
維他命E護膚功效1：抗氧化保護
維他命E是一種強效抗氧化劑，能中和由紫外線輻射、環境污染和其他外部壓力源產生的自由基，防止其損害皮膚細胞，導致老化和其他皮膚問題。
維他命E護膚功效2：保濕滋潤
維他命E能增強皮膚的保濕屏障功能，減少水分流失，使皮膚保持柔軟、光滑和水潤。它能滲透到皮膚深層，提供長效保濕效果，特別適合乾燥和敏感肌膚。
維他命E護膚功效3：修復和再生
維他命E能夠促進皮膚細胞的再生，加速受損組織的修復過程。這對於治療輕微的皮膚損傷如小刮傷或曬傷特別有效，有助於皮膚快速恢復健康狀態。同時，維他命E亦有助減少疤痕和痕跡的形成，尤其是在傷口癒合過程中，它能使皮膚的外觀更加平滑和均勻，因此，許多修復性和抗衰老產品中亦會加入維他命E。
維他命E護膚功效4：抗炎作用
除了促進修復，維他命E還具有一定的抗炎作用，有助於減輕皮膚紅腫和炎症反應，並具有鎮靜的效果，適合輕度皮膚炎或敏感反應時使用，例如舒緩日曬後的紅腫和刺激、暗瘡和濕疹等。
維他命E護膚功效5：改善膚色
維他命E能抑制黑色素的生成，減少曬斑和色素沉著，並能淡化色斑和均勻膚色，使皮膚看起來更加光滑和明亮。
維他命E護膚功效6：預防紫外線損傷
雖然維他命E不能替代防曬霜，但它能增強皮膚對紫外線的防護能力，減少UV輻射對皮膚的傷害，從而降低曬傷和光老化的風險。建議在每天的護膚步驟中使用含有維他命E的產品，並結合適當的防曬措施，以最大程度地保護皮膚免受紫外線的損害。
維他命E對痘痘有幫助嗎？
因維他命E具有抗氧化和抗炎的特性，能減輕暗瘡引發的炎症和紅腫，並改善由暗瘡引起的皮膚損傷。此外，它亦有助於平衡皮脂分泌，從而預防痘痘形成。然而，使用維他命E時應選擇適合的產品，避免過度油膩或過濃的配方，以免因堵塞毛孔而令暗瘡問題惡化。
維他命E可以減少皺紋嗎？
通過減少自由基對皮膚的損害，維他命E能有效延緩皮膚老化，減少細紋和皺紋的出現。此外，維他命E還能促進皮膚的自我修復能力，有助於恢復皮膚的彈性和緊緻感。長期使用含維他命E的護膚產品，特別是在面部和眼部周圍，能夠改善膚質，使皮膚顯得更加平滑柔軟。
維他命E和維他命C一起使用效果如何？
維他命E和維他命C一起使用可以相輔相成，充分發揮其抗氧化特性，對皮膚有多重益處。維他命C是膠原蛋白合成的重要輔酶，有助於促進皮膚組織的修復和重建；而維他命E則能保護膠原蛋白免受氧化損傷，增強皮膚的彈性和緊緻感。此外，維他命C具有抑制黑色素生成的作用，有助於減少色斑和黑斑，同時提亮膚色，配合維他命E有效保護皮膚免受環境侵害的特性，能增強效果，使肌膚看起來更加明亮、均勻和健康。
維他命E有沒有副作用？
內服維他命E補充劑可能與某些藥物產生相互作用，尤其是抗凝血劑或其他影響血液凝固的藥物。另外，過量使用維他命E可能引起消化不良，包括腹痛或腹瀉等不適症狀。因此，對於正在服用抗凝血劑或其他影響血液凝固的藥物的患者，或者對維他命E過敏或有消化系統問題的人，建議避免內服維他命E補充劑，或在服用前先諮詢醫生的意見。外用維他命E產品通常相對安全，但也應避免使用過油膩或過濃的配方，以免引起皮膚不適或堵塞毛孔。
其他維他命對皮膚有甚麼作用？
1. 維他命C對皮膚的功效
維他命C（抗壞血酸）像維他命E一樣具有強大的抗氧化功效，有助於減少自由基的形成，有效預防皮膚老化。此外，維他命C還能促進膠原蛋白的合成，維持皮膚結構和彈性。維他命C常被加入於美白和抗皺產品中，因它能減少黑色素的生成，幫助淡化色斑和改善膚色不均的問題，使肌膚看起來更加明亮和健康。
2. 維他命B對皮膚的功效
維他命B群中的幾種成員常用作護膚，特別是維他命B3（煙酸或煙酰胺）能夠提升皮膚的屏障功能，增強皮膚保水能力，從而減少皮膚乾燥感和預防角質層過厚。此外，它還能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，幫助皮膚保持健康的色澤和光澤。而維他命B5（泛醇）則具有保濕和舒緩作用，有助於緩解受損和敏感皮膚。
3. 維他命A對皮膚的功效
維他命A是許多抗衰老護膚產品中的關鍵成分，能夠促進皮膚細胞的生長和修復，特別是其活性形式（如視黃醇），能有效減少皺紋和細紋的出現，同時促進表皮細胞的更新，延緩皮膚老化過程。維他命A還能調節角質層的生成，改善皮膚質地，使其更加平滑和均勻。此外，它對皮脂分泌的調節作用有助於減少暗瘡的形成，使肌膚看起來更清爽和健康。
維他命E護膚品推薦﹕
ALPHA-H 維他命E精華 25ml
價錢：$520
質感輕盈易於吸收的維他命E精華，適用於所有膚質，而且特別適合乾燥及過敏肌膚。精華中蘊含的Vital ET™維他命E、1%神經酰胺和天然保濕元素，加強保濕效果及能有效強化肌膚屏障，解決緊繃、發紅、缺水及淡化暗瘡疤痕，此外，Vital ET™還能減少敏感情況並增強肌膚抗壓能力，加上澳洲胡桃油和澳洲堅果籽油，加快肌膚自然修復的速度。
Aster Aroma Q10 + Vit E 抗氧精華油 15ml
價錢：$178
這款精華油結合Q10與維他命E，採用100%天然成分調配而成，具有良好的抗氧化功效，能對抗自由基，促進細胞修復與活化，並刺激膠原蛋白和彈性蛋白的增生，令肌膚變得緊緻柔韌，助你對抗歲月痕跡。精華用後還能淡化細紋與皺紋，使肌膚煥發年輕光采。
NATURA SIBERICA 後生元咖啡因+維E去浮腫眼膜 60片
價錢：$218（原價$228）
這款眼膜融合雲莓酵素和野生覆盆子提取物，能支持皮膚微生物群，並運用益生菌先調理肌膚，再吸收眼膜成分中的精華，從而提升皮膚的抵抗力和再生能力，敷後立即去除疲勞和浮腫跡象，瞬間提亮眼周，亦能緊緻肌膚延緩老化。眼膜以100%天然海藻水凝膠配方，獨特設計更貼合眼部輪廓。精華成分中包含咖啡因，能收緊細紋消除浮腫；維他命E則具有高抗氧化性，延緩衰老並保護膠原蛋白。
Wildsmith 肌活修復藍銅緊緻精華 30ml
價錢：$930
一款集多重護膚功效於一身的精華，核心成分銅肽複合物能強效抗衰老，迅速促進膠原蛋白再生，激活細胞代謝並修復細胞，使肌膚緊緻有彈性。此外，亞馬遜野果提供豐富的天然視黃醇（維他命 A）、亞油酸（維他命 F）和維他命 E，有助逆轉早期衰老跡象，仙人掌籽油則以高含量的抗氧化劑和脂肪酸，能軟化皮膚平衡水油，讓肌膚水潤光澤。精華還加入來自白芷根、留蘭香、玫瑰天竺葵等植物的天然精油，用後身心舒適放鬆。
ROHASEED 滋潤美白物理防曬精華 30ml
價錢：$195
這款礦物物理性防曬霜採用二氧化鈦和高級的「蠶絲微囊包裹體防曬劑」，能阻隔UVA及UVB，而且質地輕薄透氣，適合作為妝前底霜，避免泛白現象。配方中蘊含蘆薈、菩提花萃取精華、甘草酸、透明質酸及維他命B3及維他命E，能活化及更新細胞，使肌膚恢復自然光澤與彈性，及以具抗氧化功效維持細胞膜完整性，在防曬同時滋潤保濕及美白肌膚。
Olé Beauty 維他命E指甲護理油 2.5ml
價錢：$110
Olé Beauty的指甲護理油含有機冷壓葡萄籽油和有機胡蘿蔔浸泡油，以及天然維他命E，質感輕盈易吸收，能有效改善甲邊皮膚乾燥、倒刺、角質問題和指甲易斷情況。精心添加的天然精油更是亮點之一：絲柏消炎助傷口癒合，檸檬抗菌提亮甲面，有機沒藥則深層補濕，有效增強指甲柔韌度。
其他維他命護膚品推薦﹕
TIRTIR 維他命C光澤泡沫面膜 80ml
價錢：$490
這款維他命C光澤泡沫面膜，以免沖洗配方和豐富的泡泡質地而大受歡迎。當中融合高效維他命C成分，能徹底潔淨肌膚並提亮膚色，同時有助淡斑與增加肌膚彈性，用後散發自然光澤。面膜還注入豐富的滋養成分，讓肌膚重拾水潤與柔滑感。產品經過肌膚低刺激和人體適用測試，即使是敏感肌膚也能安心使用。
NATURA SIBERICA 後生元灶酰胺+維C亮白眼膜 60片
價錢：$218（原價$228）
這款眼膜融合了後生元技術與雲莓酵素及野生覆盆子提取物，支持皮膚微生物群的健康。其益生菌成分能有效調理問題肌膚，讓皮膚更好地吸收配方中的精華。當中蘊含維他命C，能提亮膚色改善暗沉，讓雙眼重現光彩；煙酰胺可強化肌膚屏障，抗黑色素沉澱，改善細紋，同時舒緩敏感，讓你眼周的肌膚煥發青春光彩。
ALPHA-H 維他命A精華 25ml
價錢：$520
專為針對缺水及預防早衰肌膚設計的精華素，能有效去角質、保濕並加速肌膚更新，同時有助均勻膚色，減少斑點與過多皮脂，帶來均勻膚色及亮澤的效果。成分加入0.5%高隱維他命A（Retinol），能有效減少細紋與皺紋，改善膚質與緊緻度。內含與皮脂相近的月見草油，容易吸收，修復肌膚屏障功能一，防止水分流失。這款精華pH值介於4.0至4.5之間，溫和不刺激，適用於所有膚質。
ALPHA-H 維他命B精華 25ml
價錢：$520
這款維他命B精華蘊含菸鹼酸、透明質酸、藍銅肽及奇亞籽等高效成份，能夠滋潤及強化肌膚，提供全方位的保護和修復，達至增強肌膚屏障、促進水合作用、緊緻豐盈及抑制過早老化的效果。菸鹼胺（維他命B3）和 PANTHENOL（Pro Vitamin B5）能增強肌膚的天然屏障，使肌膚柔嫩、富有彈性，同時抑制老化。這款精華pH值介於5.2到5.6之間，配方溫和，適用於所有膚質。
Blissoma 舒炎平滑精華露 - 38g
價錢：$528
這款產品專為容易長粉刺、暗瘡的肌膚設計，配方加入超過13種天然珍貴草藥和新鮮植物成分，能有效減少毛孔堵塞、擊退炎症和泛紅，同時提供煥膚和保濕效果。不同於常見的茶樹油基礎配方，Blissoma選擇了玫瑰、芫荽、一枝黃花、茴香和西洋蓍草的組合，深層清潔毛孔的同時，帶來溫和的平衡效果。此外，精華露中含有從有機胡蘿蔔汁提取的植物性維他命A和4%的維他命B3，有助於淡化細紋和色素問題。
TALIKA 晶瑩亮澤生物纖維再生面膜 5片裝
價錢：$278（原價$348）
這款生物纖維面膜是從椰子水發酵中提取的100%天然納米纖維製成，配合超薄、超彈性及3D剪裁設計，讓面膜能完美貼合肌膚，如同第二層皮膚般舒適。其高濃度的活性成分，包括維他命B3、德國洋甘菊萃取、庫拉索蘆薈等，能深層滲透，使用一次，在短短15分鐘後，便能讓肌膚吸收相當於一個月的精華量（20克）。面膜具有提亮、淡斑、保濕的功效，能有效舒緩並促進肌膚再生。
