LE SSERAFIM 減肥法：控制飲食
對比起，忙內恩採在曾透露她與宮脇咲良（暱稱：小櫻花）及采源 3 人分食一個泡麵都有剩！連拍攝團綜時，她們更 5 人分一份炸豬排，可見LE SSERAFIM 控制飲食的方法並非只食水煮餐，反而沒有限制食物的種類，只限制進食的份量。
經常食外賣或外出食飯，很容易忽略膳食纖維，想進一步減肚腩可以考慮飲蔬果汁排毒及加速新陳代謝，Allklear 全清高纖新沙律一包等於5碗沙律的營養，包括維生素、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、多酚等高纖成分，有助排毒及促進新陳代謝，加上方便沖調及攜帶，十分適合經常食外賣及食無定時的上班族。
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LE SSERAFIM 減肥法：魔鬼式腹肌訓練
LE SSERAFIM 在日本節目上曾透露她們從練習生時期開始，每日都會進行魔鬼式腹肌訓練，包括開合跳、波比跳、體幹核心訓練及橫肌核心訓練（各100次），最後再以平板支撐停留一首歌的時間（約3至4分鐘）
LE SSERAFIM 腹肌訓練：開合跳（Jumping Jack）
簡單易上手的開合跳配合正確的呼吸節奏及頻率，有效燃燒卡路里之餘，還可以鍛練下半身肌肉。初學者可以每20次開合跳為一組，休息30秒再做第二組，以做3組為目標，慢慢加碼，以免身體不習慣。
LE SSERAFIM 腹肌訓練：波比跳（Burpee）
作為一種高強度的帶氧運動，波比跳可以在短時間內起到燃脂的作用，更可同時鍛練上肢肌力與下肢爆發力，並同時穩定軀幹核心力量，是一種結合全身肌力與心肺的訓練。
LE SSERAFIM 腹肌訓練：體幹核心訓練
橋式及鳥狗式都是較常見的體幹核心訓練，可以鍛練臀部、側腹部、大腿、下背、核心肌群和背部的肌肉，對於新手而言是較易上手。
LE SSERAFIM 腹肌訓練：橫肌核心訓練
LE SSERAFIM 亦會訓練腹橫肌，女生或初學者可以側平板支撐及腳踏車捲腹等常見又容易的橫肌核心訓練。
LE SSERAFIM 減肥法：平板支撐（Plank）
在家運動必做的腹肌訓練必定是平板支撐，可充分運用肩部到小腿的肌肉，腹橫肌、腹直肌和腹斜肌等核心肌肉群都可以重點訓練到，是穩定核心的主要訓練之一。
想加快增肌減脂的腳步還可以在運動後30分鐘內攝取乳清蛋白，Go Good 乳清蛋白粉不但擁有完整的氨基酸成分，有效增肌，更擁有多種蔬菜包含的維生素，有助於降低炎症風險，亦保護身體免受自由基和毒素等有害成分的傷害。
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