對一些女生來說，色斑是一種影響外表美觀而引起心煩的皮膚問題。坊間有各種美白去斑的產品療程，但並不是每項療程都適合用來治療所有色斑。想得到最有效的美白去斑效果，日常必須由內至外調理肌膚，令皮膚在良好的狀態下有最佳的吸收，使皮膚愈來愈白滑！以下為你介紹5種有助美白去斑的食物，讓你從食物中攝取營養，並推介一些美白日常保養法以及美白去斑產品，幫助你從肌底及體內開始擊退黑色素！
美白去斑食物
美白去斑食物 1：番茄
說到最強抗氧化食物，一定非番茄莫屬。它蘊含大量的維他命C，能夠抑制酪氨酸酶，減少底層黑色素增生，令到皮膚更加白滑。番茄中的茄紅素也有助保護皮膚免受紫外線損傷，對皮膚健康有益。
美白去斑食物 2：冬瓜
從《本草綱目》中記載：「冬瓜瓤紋汁，用來洗面、浴身，可使皮膚悦澤白嫩，膚如凝脂。」可見冬瓜具有美容的功效。加上冬瓜籽含有亞油酸、油酸等良好的抑制黑色素成分，有助改善面上的色斑形成。冬瓜用途廣泛，可製成各種各樣的食物，如煲成湯水。
美白去斑食物 3：檸檬
檸檬是最為人熟悉的美白抗氧恩物，它含有大量的維他命 C，有助抑制皮膚黑色素和促進膠原蛋白合成，保持皮膚白皙。建議女士們平日可以多飲用檸檬泡水，做法簡單同時又能美白。
美白去斑食物 4：木耳
木耳含豐富的維他命E，有助於美白肌膚，並增加肌膚彈性，減少細紋和皺紋的出現，讓肌膚更緊緻飽滿。另外，白木耳還含豐富的鐵、鋅、錳等礦物質，能促進新陳代謝及活血化瘀，有助消除黑色素，使肌膚更有光澤感。
美白去斑食物 5：杏仁
從中醫角度，杏仁可通利血脈，促進皮下的血液循環，令皮膚吸收充分營養，延緩衰老。加上杏仁富含維他命E和不飽和脂肪酸，是一種良好的抗氧化食物，有助去除肌底黑色素沉澱及色斑，保護皮膚免受自由基的損害，並維持皮膚的水分平衡。
除了食療有助美白去斑之外，在日常護膚程序也需勤加保養，從內至外都有良好的吸收，維持皮膚白滑彈性，令皮膚看上去水潤透亮。以下編輯為你推介的4個輕鬆簡易的日常保養法，打好養膚的基礎，再配合美白去斑產品，相輔相成，令美白去斑的效果更佳！
美白去斑日常保養法
美白去斑日常保養法 1：注重防曬
想減少色斑形成，必須要先掌握正確的防曬步驟。除了平日戶外活動需塗上防曬之外，即使是在室內戴口罩，也要塗上防曬用品，而且按著SPF防曬系數補塗防曬，定時保護皮膚免受紫外線傷害。選擇天然高效的防曬產品，就可以好好保護皮膚了。
美白去斑日常保養法 2：避免進食含高感光的食物
有些食物進食後會增加皮膚的黑色素數量和活性，例如生菜、菠菜、莧菜、芹菜或紅蘿蔔等等，進食過多有機會令皮膚變得敏感。如果想改善色斑，便要減少進食這些高感光的食物。
美白去斑日常保養法 3：日常保持心境平靜
平日容易焦慮緊張，長期壓力大，會直接影響體內荷爾蒙分泌，而體內荷爾蒙分泌失衡正是色斑形成的其中一個主要原因，最常見的是荷爾蒙斑。如果不想色斑變深，或長出黑斑，可為自己安排一些舒壓活動，例如按摩、瑜伽或慢跑等等，令心情保持平靜愉快。
美白去斑日常保養法 4：得到充足睡眠
你知道在晚上睡覺時，身體會產生褪黑激素來幫助睡眠，同時皮膚的血流量會增加，進行自動修復嗎？如果經常熬夜，不但會加速黑色素沈澱，更會影響皮膚細胞更新，導致皮膚變得暗沉蠟黃。因此建議盡量在每晚11點前入睡，以減少對皮膚不佳的習慣，有助改善惱人色斑。
美白去斑產品推薦
美白去斑產品推薦：Welcome Snowy 迎雪面膜粉 珍珠散
價錢：$310/ 225g（原價：$330）
Welcome Snowy 迎雪面膜粉於香港新鮮製造，不含防腐劑，樽內是100%全天然的外用珍珠粉末，除了有美白淡斑功效外，還能深層清潔毛孔及增強油水平衡功效，有如毛孔吸塵機一樣，十分萬用，效果即時明顯。
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美白去斑產品推薦：Wildsmith 亮膚逆齡肌底液精華
價錢：$505/ 50ml
英國護膚品牌Wildsmith的亮膚逆齡肌底液精華質地輕薄水潤，含有AHA和膠囊維生素 C，有助於美白淡斑。前者為強效雞尾酒式AHA，給合蘋果酸、乙醇酸、乳酸和檸檬酸，採用微劑量配方，可每天使用，有助重塑肌膚；膠囊維生素 C 則透過定時釋放技術提供持續的抗氧化保護。加上英國蔓越莓酵素有助溫和去角質，幫助疏通毛孔、均勻膚質。
美白去斑產品推薦：Six Gldn Daily Vitamin C Radiance Serum
價錢：$655/ 30ml
這款超級強效維他命C精華液，能讓肌膚瞬間展現明亮豐盈的光采。創新配方中蘊含超穩定THD抗壞血酸和視黃醇替代品補骨脂酚，有效預防紫外線傷害，中和游離基，抑制黑色素生成，無間斷發揮淡斑提亮功效。植物幹細胞和Glow ReActivating Complex助你對抗肌膚衰老，一支搞定抗老和美白。
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美白去斑產品推薦：TIRTIR 維他命C光澤泡沫面膜
價錢：$490/ 80ml
TIRTIR的維他命C光澤泡沫面膜富含高效的維他命C，能深度清潔肌膚，提亮膚色，減淡斑點，增加肌膚彈力和美白效果。溫和配方通過肌膚低刺激測試及人體適用測試，敏感肌也能安心使用。加上這是一款免沖洗泡沫面膜，能深達肌膚底層滋養肌膚，打造完美亮澤肌膚。
美白去斑產品推薦：TALIKA 晶瑩亮澤生物纖維再生面膜
價錢：$278/ 5片（原價：$348）
TALIKA 生物纖維面膜結合美白、保濕、抗氧三大功效，含有維他命B3、德國洋甘菊萃取、庫拉索蘆薈、歐蓍草及山金車萃取等美白成分。100%天然納米纖維面膜，具有獨特超薄彈性及 3D 剪裁設計，親膚貼面，仿如第二層肌膚，有效保留高濃度的活性成分。
美白去斑產品推薦：ROHASEED 滋潤美白物理防曬精華
價錢：$195/ 30ml
親膚配方以天然蠶絲纖維包裏著防曬粒子，不會吸入皮膚，避免了防曬劑直接與皮膚接觸，特別適合敏感肌使用。防曬精華質地輕薄及高透氣感，可用作妝前底霜，使妝容更貼服而且不會泛白。防曬加入了蘆薈、菩提花萃取精華、甘草酸、透明質酸及維他命B3、E等護膚成分，在防曬同時為肌膚滋潤保濕及美白。蘆薈的活膚及更新細胞特性，可令皮膚回復天然光澤及彈性，及大大減低陽光對皮膚的刺激。
美白去斑產品推薦：Simplistic MUST 無負擔長效防曬霜
價錢：$185/ 50ml
這款物理防曬非常溫和，親膚配方不含刺激成分及通過皮膚刺激性測試，更加入山茶葉花水，抗氧化特質有助對抗自由基，預防肌膚衰老，而且能幫助控油舒緩，不易致粉刺或暗瘡。霜狀質地易於塗抹，不會對肌膚造成負擔，SPF33 PA++作為日常防曬護理非常理想，適用於所有皮膚類型，包括嬰兒、孕婦及敏感皮膚。
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美白去斑產品推薦：Hamel 純素抗皺精華水防曬霜
價錢：$165/ 50ml
這款防曬霜打破了高效防曬必定質地厚重的印象，清爽不油膩的精華液質地容易推勻，能為皮膚帶來清新、滋潤的感覺。純素配方提供SPF50+PA++++保護，具有3重阻隔UV、污染及抗藍光老化功效，並加入了各種舒緩肌膚的天然成分，包括山茶花葉、積雪草及茶樹葉提取物，有助抗炎和鎮靜泛紅肌膚，適合敏感、易長粉刺的皮膚使用。
美白去斑產品推薦：Onecare AG-FACTOR 抗衰老美白保健品
價錢：$550/ 60粒（原價：$620）
有助逆轉肌齡的口服保健品，其半胱氨酸肽成分以卓越的退黃煥白功效而聞名，同時激活肌膚活力細胞，讓肌膚可保持年輕、水嫩透亮。
每粒膠囊皆含有最高量的半胱氨酸肽及優質A級、無乳糖的牛奶，促進身體自行產生穀胱甘肽和膠原蛋白，緊緻美肌。另外，健康的肝臟和體魄是維持漂亮肌膚的重要原素，這款營養補充產品還可強化免疫系統，提高體內細胞因子，協助保護健康細胞免受自由基和其他疾病侵害。
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美白去斑產品推薦：TALIKA 光魅萃白導入儀
價錢：$1,360
如果想加強美白去斑的保養效果，那你肯定要入手一款主打亮白的美容儀。編輯推薦這款 TALIKA光魅萃白導入儀，結合了三大美容技術能量 (525納米能量光頻、離子導入及微振技術)，經臨床測試結果能將有效成分滲透肌底，加強保養效果，令肌膚在視覺感上更勻稱、膚色更加健康亮澤。
美白去斑產品推薦
美白去斑產品 | 價錢 | 產地 | 主要成分 | 特別適合 | 推薦指數 |
$310/ 225g | 香港 | 外用珍珠粉 | 油性肌 | ★★★☆☆ | |
$505/ 50ml | 英國 | 膠囊維生素 C、蘋果酸、乙醇酸 | 所有肌膚、油性肌 | ★★★★☆ | |
$655/ 30ml | 美國 | 維他命C、人參根提取物、柑橘果皮油 | 乾性肌 | ★★★★★ | |
$490/ 80ml | 韓國 | 維他命C、玻尿酸、蘆薈葉萃取 | 所有肌膚、敏感肌 | ★★★★★ | |
$278/ 5片 | 韓國 | 維他命B3、德國洋甘菊萃取、山金車萃取 | 一般肌膚 | ★★★★☆ | |
$195/ 30ml | 香港 | 蘆薈萃取、玻尿酸、冷壓葡萄籽油 | 乾性肌、敏感肌 | ★★★★★ | |
$185/ 50ml | 韓國 | 山茶葉花水、積雪草萃取物、蘋果葉萃取物 | 所有肌膚、敏感肌 | ★★★★☆ | |
$165/ 50ml | 韓國 | 山茶花葉、積雪草及茶樹葉提取物 | 乾性肌、敏感肌 | ★★★★☆ | |
$550/ 60粒 | 新加坡 | 半胱氨酸肽、雨生紅球藻萃取物、菊花萃取物 | 所有肌膚 | ★★★★☆ | |
$1,360 | 中國 | — | 一般肌膚 | ★★★★☆ |
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