如果你最近覺得精神不夠集中、早上總是提不起勁，或者運動後恢復速度慢，東革阿里會是一款值得考慮的天然補充品。服用東革阿里好處包括提升活力、調節荷爾蒙和平衡壓力等，不過第一次嘗試的人難免會擔心東革阿里反應會否太強、是否適合自己，內文便將詳細拆解東革阿里功效及東革阿里副作用，並附有 10 款東革阿里膠囊推薦，助你找到最適合的日常能量補充方案！
東革阿里膠囊推薦清單
東革阿里膠囊推薦 | 簡介 | 價錢 |
| Solaray 東革阿里 400mg | 單一東革阿里配方，每粒提供 400mg 根部萃取，不加入其他刺激性草本，適合想由溫和劑量開始的人。主打穩定精神與基礎體力，特別適合長期工時長、下午易疲勞、想慢慢調整日常活力的上班族作為入門選擇。 | $78.65 |
| EVLution Nutrition 東革阿里複方 | 以 100:1 高濃度東革阿里配合刺蒺藜，針對男性荷爾蒙、性健康與運動表現多方支援。配方為全素、不含基因改造成分，適合希望在精力、耐力及親密表現上有較明顯改善、並已具補充經驗的男士日常使用。 | $110.17 |
| Swanson 東革阿里 400mg | 以性健康與男性活力為主軸，適合希望改善性趣、提升親密動力兼顧日常精神的人。配方簡潔，全素膠囊、不含乳製品及麩質，對腸胃較溫和，適合打算長期保養、又想維持整體活力狀態的用家。 | $112.52 |
| Humanx 土克甾酮＋東革阿里複合配方 | 走健身族路線，結合土克甾酮、新疆筋骨草提取物、東革阿里與初乳，主打力量、爆發力與恢復速度。適合有固定重訓、增肌計畫或想提升運動表現的人，比單一東革阿里更著重訓練質素與整體運動狀態。 | $240.02 |
| Force Factor 東革阿里配方 | 以東革阿里提取物為核心，加入 BioPerine 黑胡椒萃取與硒，提升吸收與整體效益。配方不含人工色素與甜味劑，可單獨補充，也方便與日常維他命或運動補給搭配，適合想改善精神狀態與活力的初階用家。 | $67.71 |
| Nutricost 東革阿里 200:1 高濃度萃取 | 採用 200:1 高濃度萃取，少量膠囊即可提供較強使用體感，並結合刺蒺藜與 BioPerine，支持男性荷爾蒙、性健康與運動表現。全素配方並經第三方檢測，適合已接觸過東革阿里、希望提升強度與效果的人。 | $138.34 |
| NOW Foods TestoJack 300 | 每粒提供 300mg Non-GMO 東革阿里提取物，成分乾淨、不含常見致敏原，適合用作長期調理的基礎款。適合想改善精神疲勞、支援荷爾蒙平衡、維持整體狀態穩定的人，亦方便與其他保健品一起納入日常補充。 | $204.13 |
| Emerald Laboratories 男性睪固酮活力複方 | 將東革阿里（100:1）與南非醉茄、L-瓜氨酸等成分結合，同時兼顧抗壓、血流、睪固酮及體能支援。特別適合生活節奏緊湊、壓力持續累積、覺得精神與體力大不如前的男士，一瓶即可覆蓋多個男性健康面向。 | $242.95 |
| LifeSeasons Masculini-T 男性配方 | 以東革阿里為基礎，配搭刺蒺藜、葫蘆巴、瑪卡及淫羊藿等多種傳統補養草本，圍繞男性精力、性興趣、耐力與心理狀態設計。適合偏好以溫和草本協同調理、希望自然提升日常活力與親密表現的男士。 | $266.58 |
| Irwin Naturals Primal-Male 液體軟膠囊 | 以東革阿里結合巴西榥榥木、淫羊藿、瓜拉納籽與刺毛黧豆，從能量、性健康、耐力及專注力多方支援男性狀態。液體軟膠囊吸收較快，對腸胃較敏感人士更友善，適合白天要專注工作又希望兼顧性生活表現的男士。 | $193.36 |
東革阿里功效
東革阿里常被用來提升精力、調節荷爾蒙與改善運動表現，是近年備受關注的天然補充品。以下整理其五大主要功效，讓你快速掌握它的實際作用：
東革阿里功效1：支持男性荷爾蒙平衡
東革阿里最常被研究的作用之一，是協助維持男性荷爾蒙的穩定。它並不是直接提升睪固酮，而是透過調節皮質醇等壓力相關荷爾蒙，間接改善自由睪固酮比例。當壓力長期偏高時，身體的荷爾蒙環境容易失衡，進而影響活力、專注度和性功能。補充東革阿里後，部分研究顯示皮質醇水平有下降趨勢，讓身體更容易回到正常荷爾蒙狀態，有效提升日常活力，對精神疲勞、體能下降或工作壓力大的人尤其有幫助。
東革阿里功效2：改善精力與耐力
東革阿里並非刺激型補充品，其影響主要在於能量代謝機制的調整。研究指出它可能促進細胞對能量來源的利用，令精神與體能表現較為持久。許多使用者在補充後會感覺整體疲勞感下降，白天的精神集中度提升，這種穩定且持續的能量支援可提升工作與訓練表現，而不會造成心跳加速或睡眠品質下降。
東革阿里功效3：幫助舒緩壓力、提升情緒
部分研究發現，東革阿里能協助降低壓力荷爾蒙皮質醇，而皮質醇過高是導致情緒緊張、專注力下降、睡眠品質變差的主要原因之一。當皮質醇水平回到較健康的範圍後，精神狀態會變得更穩定、思考更清晰，日常面對壓力的能力亦有所提升。
東革阿里功效4：支援運動表現
在運動科學領域中，東革阿里常被視為能提升訓練品質的天然輔助之一。研究顯示，它或能支持肌力、爆發力與耐力，而原因多與體能與荷爾蒙環境得到改善有關，使身體更能適應高強度訓練的負荷。不少使用者亦反映，補充後組間恢復速度變快、翌日肌肉疲勞感減輕，讓訓練連貫性更高。這對進行重訓或有固定訓練規律的人尤其有利，因為能保持每次訓練的完成度與效率。
東革阿里功效5：支援性健康
東革阿里在性健康方面的應用並非單純著眼於提升性功能，而是建立在荷爾蒙調節、能量改善與壓力管理的整體作用之上。當自由睪固酮比例較佳、情緒穩定、精力充足時，性健康表現自然會提升。研究顯示，部分男性在補充一段時間後，在性慾、耐力及整體滿意度方面皆有正面反應。
東革阿里反應：補充後常見的身體感受
每個人的身體狀態不同，但普遍補充後可能出現以下反應：
1. 精力變好、睡眠變深：不少人補充後覺得精神較集中、白天不易疲倦，夜間睡眠質素也可能改善。
2. 體溫略微上升：部分人會感到輕微暖感，類似能量代謝變好的狀態。
3. 情緒變平穩：部分使用者表示抗壓能力變好，容易感到放鬆。
4. 運動恢復較快：因其支持荷爾蒙與能量代謝，訓練後肌肉酸痛感可能減輕。
東革阿里膠囊推薦
東革阿里膠囊推薦：Solaray 東革阿里 400mg
價錢：$78.65 / 60 粒
主打東革阿里單一成分，沒有加入刺激性草本或額外增效成分，每粒膠囊提供 400mg 東革阿里根，是一款能穩定調整日常精力、提升基礎耐力的溫和產品，可幫助長期工作節奏快、容易感到疲勞或下午容易出現能量下滑的人重新找回穩定節奏。
東革阿里膠囊推薦：EVLution Nutrition 東革阿里複方
價錢：$110.17 / 60 粒
以高濃度 100:1 東革阿里為主軸，再搭配 200mg 刺蒺藜，兩者在男性荷爾蒙支援、性健康與整體表現上擁有協同作用，對需要提升能量、耐力或想改善性健康狀態的男士而言，效果會比一般原根粉或低萃取產品來得明顯，而且配方全素、不含基因改造成分，適合日常補充。
>> 按此了解或購買EVLution Nutrition 東革阿里複方
東革阿里膠囊推薦：Swanson 東革阿里 400mg
價錢：$112.52 / 120 粒
以性健康與男性活力為主要定位，這款東革阿里膠囊相當適合希望改善性趣、提升親密動力、調整荷爾蒙平衡，或是單純想在日常中維持更充沛精神的人。整體配方設計簡潔，不含乳製品與麩質，全素膠囊亦較溫和易消化，對腸胃敏感的人也相對友善。
東革阿里膠囊推薦：Humanx 土克甾酮＋東革阿里複合配方
價錢：$240.02 / 60 粒
較健身族導向的一款東革阿里，將東革阿里與土克甾酮、新疆筋骨草提取物和初乳結合，形成一個偏向提升力量、恢復速度與運動狀態的複合配方。土克甾酮近年在力量訓練圈非常受關注，被視為提升肌肉質感與訓練爆發力的草本化合物，而東革阿里則能同時支援體能與荷爾蒙平衡，兩者相當互補。對於有固定訓練習慣、正在進行增肌計畫，或近期要提升運動表現的人來說，這款能提供比單一成分更完整的支援。
>> 按此了解或購買Humanx 土克甾酮＋東革阿里複合配方
東革阿里膠囊推薦：Force Factor 東革阿里配方
價錢：$67.71 / 30 粒
主成分為東革阿里提取物，加上常見的 BioPerine（黑胡椒萃取）與硒，適合日常想提升能量或改善精神狀態的人服用。配方不含人工色素與甜味劑，可以獨立補充，也能與其他維他命、運動補充品組合一起使用。
東革阿里膠囊推薦：Nutricost 東革阿里 200:1 高濃度萃取
價錢：$138.34 / 120 粒
Nutricost 這款屬於高濃度萃取的東革阿里產品，200:1 的比例讓少量膠囊即可提供相對強烈的使用感受，並加入刺蒺藜與 BioPerine，形成協同作用，能支援男性荷爾蒙、性健康與體能表現。產品無動物成分，並通過第三方檢測，整體安全性與品質透明度都較令人安心。
>> 按此了解或購買Nutricost 東革阿里 200:1 高濃度萃取
東革阿里膠囊推薦：NOW Foods TestoJack 300
價錢：$204.13 / 60 粒
提供 300mg Non-GMO 東革阿里提取物，成分乾淨、不含過敏原，不論是希望改善精神疲勞、支持荷爾蒙平衡，或只是想讓整體狀態維持在比較穩定的水準，都能用這款作為長期保養。
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東革阿里膠囊推薦：Emerald Laboratories 男性睪固酮活力複方
價錢：$242.95 / 90 粒
將東革阿里（100:1）與南非醉茄、L-瓜氨酸等成分結合，涵蓋抗壓、血流、男性荷爾蒙及體能支援等多個面向，對生活節奏快、壓力容易堆積或覺得近年精力大不如前的男士來說，這款能一次處理多種問題，而不需額外購買多種補充品。
>> 按此了解或購買Emerald Laboratories 男性睪固酮活力複方
東革阿里膠囊推薦：LifeSeasons Masculini-T 男性配方
價錢：$266.58 / 90 粒
除了東革阿里，本配方亦加入刺蒺藜、葫蘆巴、瑪卡、淫羊藿等多種傳統補養草本，整體設計圍繞男性精力、性興趣、耐力與心理狀態而打造，透過多重草本的協同作用，以較自然的方式調整男性日常活力。
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東革阿里膠囊推薦：Irwin Naturals Primal-Male 液體軟膠囊
價錢：$193.36 / 60 粒
配方以東革阿里為核心，並結合巴西榥榥木、淫羊藿、瓜拉納籽、刺毛黧豆等多種傳統男性強身草本，涵蓋能量、性健康、耐力與精神專注等多個面向。對於白天精力容易下滑、需要維持專注工作，同時也希望改善性生活表現的男士而言，整體配方相當貼合需求。此外，產品採用液體軟膠囊形式，吸收速度較快，對腸胃敏感者也更為友善。
東革阿里副作用：哪些情況要留意？
東革阿里整體安全性高，但仍可能在部分族群中引起副作用，常見包括：
- 睡眠質素下降或精神亢奮：由於東革阿里可能提高壓力荷爾蒙，部分人會出現入睡延遲、精神過度清醒，因此較建議於早上或下午服用。
- 焦躁感、心跳略快：屬常見的初期反應，多與體內交感神經活躍度上升有關；若症狀持續，可考慮調低劑量。
- 體溫上升、口乾或輕微冒汗：使用者偶爾會感到體溫偏高或口乾，多為短暫現象，補水後通常可改善。
- 胃部不適或腸胃敏感：少數人初期使用時會出現胃脹、胃酸感或輕微不適，改為隨餐服用或降低份量往往能減輕。
- 荷爾蒙相關考量：因可能影響睪固酮，若本身有前列腺問題、荷爾蒙疾病、或正在接受內分泌治療者，建議使用前諮詢醫生。
- 不建議的使用族群：孕婦、哺乳期女性、未成年人不適合補充，這類族群缺乏足夠研究數據支持安全性。
東革阿里 Q&A
東革阿里是什麼？有什麼主要用途？
東革阿里（Eurycoma longifolia），又稱馬來西亞人參，是東南亞傳統藥草之一，當地原住民過去常以其根部煎煮飲用，用於增強體力、恢復精神與改善男性健康。近年因研究逐漸增多，東革阿里開始受到全球市場關注，其成分中包含多種生物活性化合物，如寬纓酮（Eurycomanone）、Eurypeptides 及皂苷，被認為具有調節荷爾蒙、支持壓力反應與提升能量的作用。對男性而言，東革阿里最常被提及的功效包括提升性興趣、支援睪固酮水平、改善精力與運動表現；而女性補充後則多反映精神更穩定、抗壓能力提升、疲勞感下降。由於屬天然草本補充品，其效果通常較溫和，可作為日常調理的一部分。不過，雖然東革阿里具有潛在益處，在開始補充前仍建議留意劑量、來源及個人體質，並避免與荷爾蒙相關的疾病或治療衝突。
東革阿里應該什麼時候吃？有最佳服用時間嗎？
由於東革阿里具有提升精神、增強能量與促進交感神經活動的特性，多數人建議於早上或下午補充，以避免睡眠受到影響。若第一次使用，可從早餐後開始服用，觀察精神反應與腸胃耐受度，再逐漸調整至較適合的時間。一些訓練者會選擇在運動前 30～60 分鐘補充，以提升專注感與肌力表現。不過，空腹使用對部分人可能過於刺激，因此腸胃敏感者建議隨餐服用。需要注意的是，若正在補充含咖啡因或其他提神成分的產品，應避免與東革阿里同時大量使用，以免出現過度興奮或心悸。此外，若日常作息較晚，即便下午使用也可能影響睡眠，需依個人作息調整。原則上保持固定時間補充，可使效果更穩定。
東革阿里要補充多久才會看到效果？
東革阿里的作用屬「調節型」而非速效，多數使用者會在 1～2 週左右感覺到精神、壓力或情緒的初步改善；若目標是提升性興趣、運動表現或荷爾蒙平衡，通常需持續 4～8 週才較明顯。研究中常見的觀察期也多落在 1～2 個月。若是在高壓環境下使用，有些人會更早感覺到精力與睡眠改善。長期補充是否需要循環服用則視個人體質而定，一般建議連續使用 8～12 週後休息 1～2 週，再視情況調整。若是搭配訓練增肌的人，通常會安排在訓練期使用、減量期或休息期停用，不影響身體負擔。整體來說，只要以適量、持續方式補充，大部分人都能逐步感受到東革阿里帶來的效益。
東革阿里與葫蘆巴、刺蒺藜等其他男性保健成分能一起吃嗎？
東革阿里與葫蘆巴、刺蒺藜、瑪卡等草本成分常被組成複方，因多數功能互補，例如：東革阿里偏向調節壓力與荷爾蒙、葫蘆巴著重能量與血糖平衡、刺蒺藜支持睪固酮利用率、瑪卡則以耐力與性興趣見長。因此對於希望獲得更全面男性健康支援的人，複方配方是一個常見選擇。不過需注意，同類成分相加可能讓精神興奮反應變明顯，如心跳加快或睡眠品質下降，因此初期不建議同時使用太多種類。若已有荷爾蒙相關疾病，或正在進行睪固酮治療，則避免自行混合補充。總結來說，東革阿里可與其他男性保健草本搭配，但應循序漸進，並避免與刺激性過強的產品同時大量使用。
東革阿里可以長期補充嗎？需要循環使用嗎？
大部分研究顯示，東革阿里在建議劑量內具有良好耐受性，可持續數週至數月補充。不過由於其作用涉及壓力荷爾蒙與性荷爾蒙調節，部分專家建議採「循環補充」方式，以避免身體對外來的調節刺激過度依賴。常見的循環方式包括：補充 8～12 週後休息 1～2 週，或補充 5 天休息 2 天等，具彈性且依個人體質而定。若補充後感覺精神穩定、睡眠改善且無明顯副作用，可延長使用週期。若出現睡眠受擾或情緒過度興奮，就需調整劑量或休息。長期補充安全性良好，但仍需觀察自身反應，尤其是有荷爾蒙相關疾病者。在合理劑量、循序漸進的前提下，東革阿里能成為長期保健的一部分。
東革阿里能與其他保健品一起補充嗎？有哪些常見安全組合？
東革阿里與大多數基礎營養補充品相容性高，例如維他命 D、鋅、鎂、Omega-3、B 群等，都能支援能量代謝、情緒穩定與荷爾蒙健康，是常見的安全搭配組合。在運動領域，東革阿里也常與蛋白粉、肌酸、β-丙胺酸一起使用，用於支援力量與耐力訓練。不過若是含有刺激性或影響神經系統的成分，如咖啡因、瓜拉納、人參、前運動補給品（pre-workout），與東革阿里同時使用可能造成精神過度亢奮，需特別留意。若正在補充男性複方保健品，需留意當中是否已含有東革阿里，以避免重複攝取。此外，若正在接受荷爾蒙治療或正在服用抗焦慮、抗憂鬱等藥物，則應避免自行搭配，以免影響療效或反應過強。整體原則是：基礎營養可搭配，刺激類與荷爾蒙類需謹慎。