在日常頭髮護理步驟，由挑選洗頭水、護髮素、髮膜及護髮精華，甚至是洗頭時水的溫度都會影響頭皮和髮絲健康。如果選擇不適合的頭髮護理產品，更有機會出現脫髮危機。試問哪個女生不想擁有一把飄逸秀髮？想有健康濃密頭髮，只要做好日常護理，已是成功的第一步。
然而，市面上有林林總總的防脫髮洗頭水及護髮素等，你知道該如何選擇嗎？選擇適合自己的產品後，更要配合正確的洗頭方法，加強頭皮和髮絲健康，自然可以減低甩頭髮機會。馬上看看日常改善頭髮稀疏的方法和頭皮護理注意事項，以及編輯嚴選的防脫髮洗頭水和頭皮護理產品推薦，助你擺脫掉髮煩惱！
防脫髮方法
防脫髮方法 1：選擇不含矽靈的護髮產品
現在坊間很多護髮產品均會標榜不含矽靈（Dimethicone）配方，聲稱對頭髮更健康。然而，乾性髮質的女生不應盲目選擇不含矽靈配方的洗頭水，因為乾性頭髮的髮尾缺乏油脂保護，矽靈洗頭水反而可以在頭髪表面形成保護膜，讓頭髮更順滑，防止頭髮打結。所以乾性髮質的女生是可以選購矽靈洗頭水。
然而，對於中性或油性髮質的女生而言，矽靈的油分有機會堵塞頭髮毛囊，使頭髮失去養份，最終有機會導致脫髮，另外也會增加髮絲油膩感覺，故此不建議使用含矽靈配方的洗頭水。現在很多天然護髮產品都不含矽靈，也有很好的護髮和生髮功效，所以選購時記得先留意成分標籤。
>> 無矽洗頭水推薦｜無矽是什麼？盤點無矽洗頭水好處+9款零矽洗頭水推薦
防脫髮方法 2：選擇天然或含中藥成分的護髮產品
很多女生喜歡漂染頭髮，這絕對是常見的脫髮原因之一，建議有漂髮習慣的朋友，可選用天然或含中藥成分的護髮產品。天然洗頭水普遍不含起泡劑、人造香精及合成色素等化學成分，大多使用萃取植物精華及天然油脂，例如椰子油及乳木果油等，以天然植物成分來滋潤髮絲。含化學成分的洗頭水除了影響髮質外，同樣有機會堵塞毛囊，影響頭髮生長。而且部分敏感體質的女生，對化學成分洗頭水會出現頭部痕癢或發炎情況，所以一定要慎選護髮產品。
除了選用天然洗頭水外，現在市面上有很多洗髮用品都含有中藥成分，例如黑豆、人蔘、川芎和何首烏等，都有效養潤活髮。當然你有恆心進食防脫髮食物絕對最好，但繁忙的都市人選用中藥成分的洗頭水也是不錯的選擇！
>> 第一次漂髮要注意什麼？避免漂髮失敗5個重要關鍵+漂髮護髮產品推薦
防脫髮方法 3：使用防脫髮精華
如果你已經用上不含矽靈或天然洗頭水，覺得脫髮問題依然未得到改善，除了吃護髮營養補充品外，你也可以選用防脫髮精華。它們大多含有豐富角蛋白成分，有效改善受損的毛麟片，強化髮絲。如果是噴霧設計，你可以吹頭後，待頭髮完全乾透後噴上防脫髮精華，然後輕輕按摩頭皮，讓精華液更吸收。如果是枝裝塗抹形式，你可以在頭髮半乾濕的時候塗抹，然後吹頭，讓風筒的熱力滲透髮絲，加強精華液的吸收。
防脫髮方法 4：使用護髮素時要「不滴水狀態」
每個女生都希望擁有韓式蓬鬆飄逸的「女神頭」，除了用頭髮造型器夾出多髮量的視覺效果外，你更可以從日常護理出發。根據韓星朴敏英及朴恩惠的御用髮形師金孝淑指出，原來使用護髮素時要在頭髮「不滴水狀態」使用。
很多人使用護髮素時是頭髮全濕的狀態，但過量水分會稀釋護髮素成分，大大減低其效能。所以，金孝淑建議先扭乾大部分水分，盡量讓頭髮不滴水才使用護髮素。
防脫髮方法 5：韓國醫生推薦的「2・2・2洗髮技巧」
很多人的洗頭步驟是先沖水，然後用洗頭水，再沖水，最後用上護髮素及洗淨。韓國皮膚科醫生黃成洙指出他患有遺傳性脫髮問題，他自創「2・2・2洗髮技巧」，每天洗頭兩次，至今頭髮仍然生長得非常濃密。
「2・2・2洗髮技巧」的步驟：
第一步：把洗頭水加水搓至起泡，把泡沫均勻塗抹在頭皮上，並停留最少兩分鐘。
第二步：用溫水清洗頭皮及髮絲2分鐘，確保所有污垢都洗淨。
第三步：輕輕地把頭髮的水分抹乾，然後以毛巾吸乾頭髮和頭皮的水氣約2分鐘，期間不要拉扯頭髮。
生髮洗頭水有效嗎？
一般生髮洗頭水通常包含某些特定成分，如咖啡因、生物素、植物提取物和草藥，主要有刺激頭皮和促進血液循環的作用。良好的血液循環有助於營養物質和氧氣到達毛囊，從而促進頭髮生長。一些生髮洗頭水則含有抗炎成分，可以減少頭皮炎症和炎症引起的脫髮問題。不過，生髮洗頭水的有效性不僅僅取決於配方的成分，也很大程度上取決於成分的濃度、品質以及使用方式等，通常需要長期使用才能看到效果，而且結果亦因人而異。
防脫髮洗頭水推薦
防脫髮洗頭水推薦：MD 生髮修護洗頭水
價錢：$390/ 325ml
如果你有頭髮稀疏及頭皮出油問題，可以考慮使用MD 生髮修護洗頭水，它的無矽配方能平衡頭髮油脂，讓頭髮變得輕盈順滑不打結。通過調節頭皮炎症的技術，加上含有特殊配方細胞因子和注入獨特的抗衰老胜肽，令頭髮修復，回復頭髮健康生長的運作，從而令頭髮更強壯，有助減少脫髮問題。
編輯推薦指數：★★★★★
防脫髮洗頭水推薦：Dr.SEED 黑豆防脫髮洗髮露
價錢：$195/ 1000ml
這款防脫髮洗髮露結合了東方植物精華，如黑豆、何首烏、銀杏葉、苦參和當歸等九種提取物，有效保護毛囊及髮根，促進健康生長。配方專為稀薄、脆弱的頭髮而設，能深層潔淨和滋養髮絲，同時維持頭皮健康。產品通過敏感頭皮測試，pH值為5.5，不含有害活性成分，而且香味經專業調香師精心調配，能散發出持久獨特的香氣。
編輯推薦指數：★★★★★
防脫髮洗頭水推薦：ROHASEED 茶籽調理及防脫洗髪露
價錢：$158/ 500ml
這款防脫髮洗頭水採用天然有機茶籽配方，有效深層潔淨、消炎、止癢、去頭皮屑等，可以代替一般洗髮水內的化學物質，沒有加入矽、鄰苯二甲酸酯、防腐劑、SLS等有害物質，無論是小孩或是孕婦都能用。除了潔淨排毒之外，亦可調理頭皮，促進頭皮自我修復，令頭髮達至豐盈防脫狀態。
編輯推薦指數：★★★★☆
防脫髮洗頭水推薦：Neofollics 純素激活髮量洗髮水
價錢：$340/ 250ml
Neofollics這款防脫髮洗頭水蘊含多種高濃度、經臨床證明對刺激生髮的有效成分，包括頭髮生長分子咖啡因和煙酰胺，以及野薄荷、迭香和摩洛哥堅果油以滋養髮根。無矽配方不含SLS、硫酸鹽、有機矽和對羥基苯甲酸酯，適合日常使用。它可以保護和刺激頭髮毛囊，改善頭皮和頭髮狀況，十分適合掉髮人士使用。
編輯推薦指數：★★★★★
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防脫髮洗頭水推薦：NATURA SIBERICA KONOPKA'S博士有機薰衣草防脫洗髮水
價錢：$150/ 500ml（原價：$158）
富含由Dr. Konopka研製的no.37和no.52機草本髮油的防脫洗髮水，提供養分支持髮絲健康成長，增強根部，抵抗脫髮。活性成分薰衣草精油可強化髮囊，使髮絲堅韌有光澤，遠離脆弱和分叉，適合日常護理使用。產品含98%天然成分，獲BDIH COSMOS Natural認證，並獲得The Vegan Society的VEGAN認證，溫和配方適合敏感頭皮使用。
編輯推薦指數：★★★★☆
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防脫髮洗頭水推薦：CADITAR 防脫髮洗髮露
價錢：$158/ 150ml
CADITAR防脫髮洗髮露適合有脫髮問題、髮質變弱和密度下降的人，配方加入豌豆與海甘藍提取物，具抗氧化及抗自由基特性，能保護受壓或者因年齡增長而老化的頭皮。洗頭水經皮膚科學研究證實能刺激頭髮生長，並溫和潔淨頭皮，同時強化髮絲、減緩脫髮。成分100%有機植物提取，呵護每根髮絲，重拾健康濃密的髮質，重現豐盈髮感。
編輯推薦指數：★★★★☆
防脫髮洗頭水推薦：OMG 空氣感洗髮水
價錢：$520/ 250ml
這款空氣感洗髮水專為扁塌、細軟髮質而設，AIRY系列蘊含植物精華與精油，輕盈柔順，賦予髮絲彈性，讓你告別頭髮無生氣的困擾，營造自然蓬鬆感。清爽配方令長髮造型或層次短髮都得變得更立體，讓頭髮視覺上變得豐盈。
編輯推薦指數：★★★★☆
防脫髮洗頭水推薦：SAWAA 靜海 賦活胜肽洗髮露
價錢：$296/ 500ml
台灣品牌SAWAA推出的這款洗頭水嚴選環境友善仿胜肽Silverfree™專利成分，有助矯正頭皮毛嚢恢復原生健康狀態，同時増強保護作用，防止氧化壓力造成頭皮損傷。無矽配方亦加入專利Apiscalp™成分，能高效潔淨頭皮，調理頭皮油脂分泌並擁有保濕效果，讓頭皮長時間維持健康清爽。洗髮露以多種自然複方精油調和，有助於幫助舒緩壓力、安穩入睡，為飽受壓力的身心靈重新注入能量與活力。
編輯推薦指數：★★★★★
防脫髮洗頭水推薦
防脫髮洗頭水 | 價錢 | 產地 | 主要成分 | 推薦指數 |
$390/ 325ml | 美國 | 胜肽、印地果、芝麻油、紅花油 | ★★★★★ | |
$195/ 1000ml | 韓國 | 黑豆、何首烏、銀杏葉、苦參、當歸等提取物 | ★★★★★ | |
$158/ 500ml | 香港 | 茶籽精華、羊毛脂、維他命B5 | ★★★★☆ | |
$340/ 250ml | 荷蘭 | 咖啡因、煙酰胺、摩洛哥堅果油 | ★★★★★ | |
$150/ 500ml | 愛莎尼亞 | 薰衣草精油、專利防脫髮油、維他命複合物 | ★★★★☆ | |
$158/ 150ml | 法國 | 豌豆苗提取物、有機海甘藍提取物 | ★★★★☆ | |
$520/ 250ml | 日本 | 摩洛哥植物幹細胞、膠原蛋白、透明質酸鈉 | ★★★★☆ | |
$296/ 500ml | 台灣 | 雪絨花萃取、咖啡因萃取 | ★★★★★ |
頭皮護理不可忽視
不止頭髮需要保養，其實頭皮護理也很重要！忽視頭皮的健康，分分鐘會加劇脫髮問題！隨著年紀增長、天氣轉變，頭皮亦可能會出現問題如乾燥、痕癢、頭皮屑、出油、髮絲易斷裂、脫髮等，如果你希望擁有濃密的秀髮，別忘記保持頭皮健康。
要知道怎樣護理頭皮，先要了解頭皮。頭皮是全身皮膚的一部分，表皮層比較厚且油脂分泌比較多，因此相比臉部皮膚，需要下更多功夫來清潔頭皮油脂，才能維持頭皮的健康。所以如果你的頭皮出現油脂過多、髮質乾易斷裂、頭皮痕癢、出現頭皮屑、提早變白和掉落等，就要好好正視問題，尋求解決辦法。
頭皮護理注意要點 1：洗髮前按摩
洗髮前先用梳將灰塵和油脂梳開，再以頭皮養護精油以手指頭輕輕按摩，有助深層淨化並舒緩頭皮，促進循環。
頭皮護理注意要點 2：定期深層清潔頭皮
洗頭時不要用過熱的水或強烈水柱沖洗頭髮，洗頭次數也應該根據個人的頭皮狀況及天氣變化調整，如果太頻繁的洗頭，過度去除頭皮油脂，頭皮可能會容易乾燥或乾癢。另外用洗頭水時，也要避免直接接觸頭皮，應先將洗頭水放於掌心，加水成泡泡才洗，減少對頭皮的刺激。在選擇洗頭水時，建議選用弱酸性、天然且低刺激性的洗頭水洗頭。
頭皮護理注意要點 3：用頭皮護理精華
洗完頭後，最好盡快吹乾頭髮，不要用毛巾包頭，因為濕悶的環境會助長細菌滋生。另外，想擁有豐盈柔順的秀髮，就要培養健康強韌的髮根，也要為毛囊提供健康的生長環境。在選擇頭皮護理液、養髮液等時，可以挑選對於強健髮根、滋養頭皮有幫助的成份，集中護理並調理頭皮狀態。頭皮精華大都是不需沖洗的，可於洗髮後，噴灑或塗抹於頭皮，用指腹輕輕按摩頭皮促進吸收即可。
頭皮護理產品推薦
頭皮護理產品推薦：Emay Plus LLLT Pro 健髮梳
價錢：$1,399（原價：$1,499）
健髮梳專門針對頭皮健康而設，透過LLLT Pro 650nm低能量激光穿透頭皮至髮根，加速新陳代謝修護毛囊，EMS微電流則針對頭皮層，刺激毛囊，調節皮脂分泌，減少油脂，促進頭髮生長。
另配合每分鐘7,500次振動頻率，幫助放鬆繃緊頭皮，減輕頭部壓力，並利用三種不同梳齒，模仿人手按摩，刺激穴位活絡頭皮，促進血液循環。
>> 按此了解或購買Emay Plus LLLT Pro 健髮梳
頭皮護理產品推薦：MD 神仙免洗頭皮精華
價錢：$390
MD推出這枝塗抹式的Follicle Energizer免洗頭皮精華，可以直接塗抹在頭皮上，需要多少全由你控制，非常方便。它蘊含海洋提取物、結合肽及專利生髮複合物等有效成分，可激活休眠的毛囊，使它自然進入頭髮生長期。
Follicle Energizer是一款經過臨床驗證的頭髮護理產品，但只需一個月便可看見效果，不單有效增加頭髮厚度和長度，亦有助減少脫髮，令容易折斷的髮絲更強壯同時保持髮質柔軟。
頭皮護理產品推薦：MD 強韌護理頭皮修護精華
價錢：$400
油性頭髮的你總覺得頭髮滿佈油脂，需要早晚洗頭，甚至中午時間需要噴上免沖洗洗頭水（Dry shampoo），希望讓頭髮保持乾爽？編輯建議你使用這款頭皮修護精華徹底根治頭皮問題，這款精華由醫生親自調配，為頭皮注入營養。只需要深層清潔髮絲，便可以減少頭髮的多餘油脂及疏通毛囊，也能減少皮屑及預防脫髮，絕對是一枝萬用精華。
頭皮護理產品推薦：Dr.SEED Solution Booster去皮屑頭皮護理液
價錢：$96
Dr.SEED Solution Booster去頭油頭皮護理液可平衡頭皮的水份和油分，穩定角蛋白週期，促進營養吸收同時減少頭皮屑，舒緩頭皮不適。配方採用豐富的天然種子和植物提取物，不含對羥基苯甲酸酯、硫酸鹽、人造香料等有害物質。
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頭皮護理產品推薦：Neofollics 激活髮量微針滾輪
價錢：$195
深受脫髮問題困擾的你，可試用這款能刺激頭髮生長的頭皮滾輪。備有 540 根 0.3 毫米的顯微針，類似針灸中使用的幼針。頭皮滾輪會無痛穿透皮膚，於頭皮上形成微孔，激活身體的自然癒合過程同時促進髮囊的血液循環，刺激頭髮自然生長。
頭皮護理產品推薦：MD Nutri HairCapsule for Thinning Hair
價錢：$390/ 30粒
你亦可以透過飲食的改善、營養的補充，找回健康秀髮。這款防脫髮保健品以天然成份如維他命、抗氧化劑和礦物質等激活毛囊幹細胞再生，加速毛髮生長，由內而外修復受損髮絲。更可減輕頭髮油膩狀況、幫助舒緩和恢復頭皮，成分又沒有激素，每天只需服用一粒便可。
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頭皮護理療程推薦：史雲遜Svenson
想更高效地解決頭髮及頭皮問題，可以考慮進行相關的護理療程改善髮絲健康。髮理學科研專家史雲遜Svenson推出了全新「Exo生髮槍療程」，採用電磁閥的工作原理，透過無針高壓噴射的精準注滲方式，有效且準確地將品牌為用家度身挑選的活性生髮成分直接輸送到頭皮，從而改善新生髮絲的堅韌情況及密度，令用家的頭髮維持豐盈強健。
另外史雲遜亦推出了「髮芯修護療程」，可改善顧客的斷髮問題，並順走毛燥髮絲，帶來柔順光滑效果，特別適合經常漂染頭髮或使用熱燙造型工具的愛美之士。
Svenson其他推薦療程則包括﹕
激光生髮療程Professional 12 Laser
此療程中使用的激光梳含有12組激光，提供低能量激光刺激及活躍髮根，促進頭髮生長；採用獲FDA認可用以治療脫髮及促進男士及女士頭髮生長之2級醫療儀器。
離子護養生髮療程Ion Pro Booster
此療程利用電離子透皮技術向頭皮輸送必要的生髮營養素，促進頭髮健康生長。電離子透皮技術是一個安全和無痛，利用電壓梯度滲透到頭皮皮膚中。通過在頭皮上產生電流效應，此療程刺激頭皮微循環，使毛囊準備好汲取重要的生髮營養素。此療程不涉及微型針頭或注射，適合喜歡非入侵性的護養生髮方法的客人。
活性三重肽生髮療程Bio Active Tripeptide Complex
此療程針對幼弱頭髮，有助促進血液循環、減緩脫髮；成分包括二月桂酸二鈉、甘醇酸及草本提取物，能保護、鞏固及平衡髮根。
極速逆轉生髮療程Duo Hydrogen
此療程結合頂尖科技及革新性配方，運用三重科技包括氫氣、臭氧及透明質酸，天然分子氫氣特有的微分子可有效清除頭皮、毛囊及皮脂腺內的堆積廢物；霧化氣體臭氧能溫和消滅毛囊中的細菌；透明質酸的強效補濕功能則可以滋潤頭皮——全方位達至抗炎、抗氧化及抗菌功效，舒緩頭皮敏感或乾燥痕癢。
