說到近距離又不失新鮮感的旅遊地點，上海自由行絕對是一個值得納入清單的選擇，既有近代歷史風貌，又有國際級的時尚商圈，不論是初次探索上海的旅人，還是久別重遊，都能從中挖掘出新樂趣。本文便為大家整理了實用又好玩的上海四天三夜自由行攻略，精選12大上海好去處，由經典地標到文青打卡位，一次過滿足所有旅遊想像，絕對是認真規劃上海自助旅行的實用指南！
上海自由行攻略：交通、住宿與行前準備
抵達與交通方式
抵達上海後，一般會從浦東國際機場或虹橋機場入境，兩者皆可接駁磁浮列車或地鐵系統前往市中心。建議購買「上海交通卡」，可通用於地鐵、公車及便利店，非常方便。
住宿建議區域
自由行最推薦的住宿地點包括：
- 黃浦區：靠近外灘、南京路，適合初次造訪。
- 靜安區：交通便利，附近有多間高質 café 和精品商場。
- 徐匯區／法租界：文青最愛，適合喜歡散步和 café hopping 的旅人。
實用旅遊Tips
- 上網與支付：建議使用隨身 Wi-Fi 或中國 SIM 卡，並預先安裝 VPN（如要使用 Google 或 IG 等外國網站）。多數商戶使用行動支付，可開通 Alipay HK 或 WeChat Pay。
- 最佳旅遊季節：春秋氣候舒適（3-5月、9-11月），適合戶外行程。
- 建議日數：四天三夜行程充足，可涵蓋景點、美食與購物。
上海好去處：外灘
外灘位於黃浦江畔，是最具代表性的上海城市地標，匯聚了上世紀初期建成的萬國建築群，風格涵蓋哥德式、文藝復興式與裝飾藝術風，展現濃厚歷史氛圍，對岸的陸家嘴摩天大樓與古典建築隔江對望，形成極具張力的城市景觀。
日間可沿濱江大道散步，欣賞黃浦江風光；夜幕降臨後，整條外灘燈光亮起，氛圍迷人，推薦預約黃浦江遊船，在水面上飽覽兩岸夜色，是不少旅人心中的必訪體驗。
地點：黃浦區中山東一路（近南京東路）
票價：黃浦江遊船+自助餐 $ 398 起
交通方式：地鐵2號線或10號線「南京東路站」步行約10分鐘
上海好去處：東方明珠塔
東方明珠塔是上海最具標誌性的摩天建築之一，以球體結構與未來感設計聞名，塔高468米，設有多層觀景台，其中259米觀景層可俯瞰整個上海市區與黃浦江，視野極佳。
喜歡刺激體驗的旅人，不妨挑戰透明玻璃走道，腳下就是城市街景，塔內亦設有上海城市歷史博物館與旋轉餐廳，可安排半日慢遊，傍晚時段登塔，更能同時欣賞日景與夜景，極具觀賞價值。
地點：浦東新區世紀大道1號
開放時間：10:00－21:00（最後入場 20:30）
票價：$ 160 起
交通方式：地鐵2號線「陸家嘴站」步行約5分鐘
上海好去處：上海迪士尼樂園
作為亞洲最受歡迎的主題樂園之一，上海迪士尼樂園一直是旅人清單上的熱門景點，不論是親子家庭、情侶拍拖，還是朋友一齊追夢幻城堡、刺激遊樂設施，這裡總有一種玩法適合你。樂園設有8大主題區：米奇大街、奇想花園、探險島、明日世界、夢幻世界、寶藏灣、迪士尼·皮克斯玩具總動園，以及2023年全新開幕的第八區「瘋狂動物城」，每一區都各具特色、佈景細緻、打卡位滿滿。
推薦設施方面，無論是高速刺激的「創極速光輪」、場景還原度極高的「加勒比海盜：沉落寶藏之戰」，還是適合全家同樂的「七個小矮人礦山車」，都深受旅人喜愛，而全新開幕的「瘋狂動物城」主題區亦不容錯過，當中的招牌設施「警署追緝」更是近期討論度極高的新星，每日傍晚的「奇幻童話城堡」煙火匯演與經典花車巡遊亦極具看頭，建議預留時間好好欣賞，感受整座樂園進入夢幻時刻的魅力。
想提升整體體驗，建議提前下載官方 App 安排行程、查看即時排隊時間並預約快速通行證，若計劃深度暢玩兩日以上，不妨考慮入住樂園主題酒店，延續夢幻氛圍直至旅程尾聲。
地點：浦東新區川沙新鎮
開放時間：08:30－21:30（依季節略有調整）
票價：$ 425 起
交通方式：地鐵11號線「迪士尼站」步行約5分鐘
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上海好去處：豫園 + 城隍廟商圈
豫園是一座始建於明代的江南古典園林，園內有亭台樓閣、曲橋假山與雕花窗格，古韻十足，極具中國傳統美學。與豫園相連的城隍廟商圈則是旅人最愛的地道小吃集中地，南翔小籠包、排骨年糕、生煎包等應有盡有，是品嚐上海風味的絕佳地點。傍晚時分，區內燈籠高掛、人潮熙攘，逛街拍照氣氛熱鬧，非常適合安排於自由行的中段，結合文化與味蕾的雙重體驗。
地點：黃浦區安仁街218號
開放時間：豫園 08:45－16:45，商圈店舖多營業至 21:00
票價：豫園門票$ 43
交通方式：地鐵10號線「豫園站」步行約5分鐘
上海好去處：武康路
武康路是法租界最具代表性的街道之一，全長僅1.1公里，卻濃縮了整個老上海的文化風情，沿街坐落多幢歷史洋樓，如武康大樓、巴金故居、鄔達克設計建築等，結合歐式風格與東方元素，是喜愛建築與歷史的旅人不能錯過的街區。
整條街道綠樹成蔭，氛圍靜謐宜人，亦有多間咖啡館與選物店進駐，可一邊品味手沖咖啡，一邊感受老上海的獨特氣息，非常推薦安排於上午或黃昏時段散步探索。
地點：徐匯區武康路（近淮海中路與興國路）
交通方式：地鐵10號線「上海圖書館站」或11號線「交通大學站」步行約10–15分鐘
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上海好去處：新天地
新天地是由上海石庫門建築群改建而成的時尚生活區，園區內保留舊式紅磚建築外觀，內部則進駐了高端餐廳、精品店、酒吧與畫廊，是上海少見能夠一邊逛街一邊感受歷史文化的商圈。晚上氣氛熱鬧，適合情侶約會、朋友聚餐或輕鬆小酌，若白天來訪，也可順道參觀中共一大會址，感受紅色歷史印記。
地點：黃浦區太倉路、興業路交界一帶
開放時間：商舖多數營業時間為 10:00－22:00
交通方式：地鐵1號線「黃陂南路站」或地鐵10號線「新天地站」步行約5分鐘
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上海好去處：靜安寺
靜安寺位於繁華的南京西路商圈之中，金碧輝煌的寺廟建築與周邊現代高樓形成鮮明對比。這座歷史可追溯至三國時期的古剎，是市區內香火最旺的佛寺之一。寺內供奉三尊巨型佛像，參拜氣氛莊嚴寧靜，亦有不少信眾會來點香祈福，寺外的靜安公園綠意盎然，是散步與休憩的好地方。參拜過後不妨延伸行程至周邊商場或 café，安排一個文化與生活並重的悠閒上午。
地點：靜安區南京西路1686號
開放時間：07:30－17:00
票價：門票約 ¥30
交通方式：地鐵2號線或7號線「靜安寺站」步行約3分鐘
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上海好去處：上海野生動物園
如果你想在都市旅途中加入一點自然與野趣，那麼位於浦東的上海野生動物園會是一個非常值得安排的行程點。這裡是全國首個國家級野生動物園，佔地超過 150 萬平方米，飼養了超過 200 種、上萬隻動物，包括大熊貓、白老虎、長頸鹿、獅子、羚羊等，園區規模驚人，行程安排豐富，非常適合親子或喜歡動物的旅人前往。
園區分為步行區與車行區兩大部分，其中車行區可搭乘觀光車近距離觀察野生動物群，如非洲獅、斑馬、野牛等，感覺就像置身小型草原；步行區則設有大熊貓館、金絲猴島、鳥類生態館等主題區域，沿路還有不少互動體驗與動物表演，像是海獅秀、大象巡遊、萌寵接觸區等，既具教育意義，也相當有趣。園區大，建議預留至少半天時間慢慢走，夏天前往亦可考慮搭配園內小火車，省腳力又有景觀。
地點：浦東新區南六公路178號
開放時間：08:00－17:00（依季節調整）
票價：$ 177
交通方式：地鐵16號線「野生動物園站」轉乘接駁巴士約10分鐘
上海好去處：M50 創意園
M50 是上海近年頗受關注的當代藝術聚落，原址為舊紡織工廠，經改造後聚集了眾多畫廊、設計工作室與藝術家駐地空間，園區牆面佈滿街頭塗鴉與裝置藝術，無論是攝影愛好者、設計人或單純想感受創意氛圍的旅人，都能在此挖掘靈感。內部更會不定期舉辦當代藝術展覽，也有不少藝文選物店與咖啡館可供停留，屬於較為小眾但值得一訪的文青景點。
地點：普陀區莫干山路50號
開放時間：大多數畫廊 10:00－18:00（週一部分休息）
票價：免費參觀（部分展覽另收費）
交通方式：地鐵13號線「江寧路站」步行約10分鐘
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上海好去處：上海博物館
上海博物館是全中國收藏最豐富的綜合性博物館之一，位於人民廣場中央，館內展品超過12萬件，包括青銅器、瓷器、書畫、玉器、雕塑與民族服飾等，是深入了解中國歷史文化的絕佳場所。建築本體採圓頂方基設計，寓意「天圓地方」，象徵中國古代宇宙觀，展廳分層規劃清晰，導覽設施齊備，適合安排半天細細品味，也非常適合親子一同參觀。
地點：黃浦區人民大道201號
開放時間：09:00－17:00（16:00停止入場，週一閉館）
票價：免費參觀（需提前網上預約）
交通方式：地鐵1號線、2號線或8號線「人民廣場站」步行約5分鐘
上海好去處：1933老場坊
1933老場坊原為1933年落成的屠宰場建築，經過修復改造後成為藝術創意園區，整座建築以鋼筋混凝土打造，呈現複雜的螺旋樓梯與連廊空間結構，極具視覺張力，被譽為「混凝土迷宮」。園區現設有畫廊、劇場、設計品牌店與創意咖啡館，是電影拍攝與攝影創作的熱門場景，這裡不僅能賞建築，更能感受城市轉型的獨特魅力。
地點：虹口區溧陽路611號
開放時間：10:00－22:00（依店鋪而異）
票價：免費進入（展演需另付費）
交通方式：地鐵4號線「海倫路站」步行約8分鐘
上海好去處：思南公館
思南公館位於上海法租界的核心地帶，是一片由修復後歷史洋房所組成的文化生活區，整個街區結合了近代歐式建築、美麗街景與現代人文氣息，過往曾是名人雅士雲集的居住地，如今則轉型為高質感藝文商圈。區內設有多間設計選物店、書店、藝廊與咖啡廳，空間寧靜，節奏悠然，非常適合早午餐約會、午後散步或文青打卡，每逢週末更有不定期市集、快閃展覽與手作活動，是結合歷史、藝術與生活美學的散步路線。
地點：黃浦區思南路（近南昌路）
交通方式：地鐵13號線「淮海中路站」步行約8分鐘
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上海四天三夜自由行程提案
Day 1｜經典地標初印象：黃浦江兩岸
上午｜抵達上海 → 入住飯店 → 南京東路逛街
建議選擇入住黃浦區或靜安區，交通便利，鄰近大多數景點。放下行李後可直奔【南京東路步行街】，這裡是上海最熱鬧的購物街之一，兩旁林立百貨、老字號店鋪與伴手禮商店，途中可順道感受上海老招牌的商業風貌。
中午｜外灘午餐
邊用餐邊欣賞黃浦江景，推薦預訂臨窗座位，視野開闊。若偏好中式，可選新派上海菜；喜歡西式則建議外灘三號的法國餐廳。
下午｜東方明珠塔觀景 → 浦東濱江大道散步
登上【東方明珠塔】259米高觀景台，俯瞰浦西老城與浦東摩天大樓景觀。建議購買透明玻璃步道或「太空艙」門票，體驗感更強。下塔後可沿著【浦東濱江大道】走到濱江公園，欣賞陸家嘴摩天大樓群與夕陽景色。
晚上｜黃浦江遊船體驗
從十六鋪碼頭搭乘遊船約 45 分鐘，夜色下的萬國建築群與陸家嘴金融中心燈光輝映，是拍照與放鬆的好選擇。建議提前網上預訂黃金航線船票。
Day 2｜文青街區散步：法租界與思南
上午｜武康路 & 安福路文青漫步 → café brunch
探索法租界的精緻巷弄，沿【武康路】步行可見歷史洋樓如武康大樓、巴金故居等，再轉入【安福路】，這裡聚集許多咖啡館與選物店，如 RAC、Manner Coffee 等，非常適合文青風旅人邊喝咖啡邊慢走。
中午｜思南公館散策 + 思南讀書會書店 → 附近午餐
【思南公館】保留多棟石庫門與歐式洋房建築，兼具藝文與歷史氣息，可進入【思南讀書會】書店挑幾本書小歇，附近亦有不少日式或義式餐廳供選擇。
下午｜張園、張愛玲故居 → 新天地商圈
前往翻修後重新開放的【張園】，穿梭在石庫門老街與現代空間之間。若喜歡文學歷史，可安排參觀【張愛玲故居】，傍晚可轉戰【新天地】逛街、拍照或在歐式露天座小酌。
晚上｜衡山路夜生活體驗
來到【衡山路】，這裡集結老洋房改建的酒吧與音樂餐廳，如Celia、Cotton Club等。氣氛成熟不喧鬧，是感受老上海夜文化的理想選擇。
Day 3｜城市文化與美食探索
上午｜登陸家嘴高空地標 → 浦東濱江步道延伸段
若 Day 1 未登塔者，此日可選【上海中心大廈】觀景台（全國最高），或前往【金茂大廈88層】。接著順著【濱江大道】延伸至世博大道段，景觀更開闊，人潮也較少。
中午｜豫園 + 城隍廟老街小吃巡禮
走入【豫園】，體驗江南園林風貌。園外【城隍廟美食街】聚集傳統小吃，如南翔小籠包、生煎包、糯米糕等，可邊走邊吃，感受地道味道。
下午｜中華藝術宮 / 上海博物館文化巡禮
喜愛藝術者推薦【中華藝術宮】（原世博中國館），展出中國現代藝術、徐悲鴻、林風眠等經典作品；若喜歡文物歷史則前往【上海博物館】，展品涵蓋青銅器、瓷器、書畫等。兩者皆免費入場，建議提早預約。
晚上｜愚園路晚餐 + 1933老場坊夜遊
愚園路為靜安文藝街區之一，隱藏許多人氣私房菜與西式餐廳。晚餐後前往【1933老場坊】，這座工業風建築改建的藝文空間，在夜色與燈光下尤具氛圍，適合散步與拍照。
Day 4｜輕鬆收尾購物日：寺廟 × 百貨 × 咖啡館
上午｜靜安寺參拜 + 久光百貨/芮歐百貨逛街
於【靜安寺】內感受都市中心的寧靜，寺廟歷史悠久，是本地人常來祈願求平安之地，參拜後可步行至【久光百貨】或【芮歐百貨】，聚集國際品牌、化妝品與設計師選物店，適合最後掃貨。
中午｜淮海中路漫遊 → 衡山路咖啡館午餐
可順道至【淮海中路】體驗精品級購物大道，或到【衡山路】找間氛圍感十足的 café，如 Baker & Spice、Pain Chaud，用一頓悠閒午餐為旅程收尾。
下午｜行李整理 → 前往機場/車站
視回程班機時間而定，若尚有時間亦可於飯店附近逛逛，或安排按摩紓緩腳力，為這趟旅程畫上圓滿句點。
上海Q&A
上海交通方便嗎？
上海的公共交通非常發達，地鐵系統完善、站點密集，是自由行旅人最常用的交通方式。上海地鐵目前擁有超過 18 條路線，幾乎所有觀光景點、購物區與交通樞紐都能透過地鐵直達。建議旅客購買「上海交通卡」或使用 Alipay、WeChat Pay 綁定乘車碼，搭乘更方便。巴士網絡亦四通八達，但建議初訪者以地鐵為主。市內打車（計程車或叫車平台）也很普及，尤其晚上地鐵結束後非常實用。整體而言，上海市區交通便利度極高。
到上海要不要辦中國 SIM 卡？
建議旅客辦理中國 SIM 卡或租用隨身 Wi-Fi，確保旅途中可以順利連線。由於中國地區無法直接使用 Google、Facebook、Instagram 等海外應用，若你依賴這些工具，記得事先安裝 VPN。中國 SIM 卡在當地便利店或機場櫃檯皆可購買，亦可提前於香港或台灣預約取卡服務。大部分公共場所都有 Wi-Fi，但使用上通常需要驗證中國手機號碼，因此準備自己的網路會更保險，也能使用 Alipay、地圖導航與外送平台等日常便利服務。
上海適合親子旅遊嗎？
非常適合。上海不僅城市交通便利、治安良好，還有眾多適合親子同樂的景點與設施。如【上海野生動物園】可觀察上百種動物並搭乘觀光車近距離接觸，【上海自然博物館】則結合教育與互動設計，適合學齡兒童。還有【上海迪士尼樂園】、【共青森林公園】、【浦東濱江公園】等戶外空間提供放電好去處。市內亦有不少親子餐廳與親子友善住宿選擇，加上購物與美食豐富，安排三至五日的親子行程非常綽綽有餘。
上海哪裡可以購物掃貨？
上海的購物選擇十分多元，從奢華精品到文創市集一應俱全。高端購物可前往【南京西路】（久光百貨、芮歐百貨）與【淮海中路】（iapm mall、環貿廣場），品牌齊全，設施新穎。中價位潮流品牌可至【靜安寺站商圈】或【五角場萬達】，喜歡挖寶的可去【張園】或【安福路選物店】。此外，上海迪士尼周邊與外灘精品店亦有不少限定商品，非常適合購買伴手禮或時尚單品。
上海有哪些適合文青旅人的景點？
對於喜歡拍照、咖啡香與街區漫遊的文青旅人，上海絕對是一座寶庫。推薦從【武康路】與【安福路】開始探索，沿途有大量歷史洋樓、獨立書店與風格 café，極具法租界韻味。再到【思南公館】與【思南讀書會書店】，不論是拍建築、翻書頁或參加藝文活動，都很有質感。喜歡當代藝術的旅人，可安排前往【M50 創意園】或【龍美術館】，空間設計前衛、展覽選題多元，特別適合邊走邊拍、邊看邊思考的旅人。
上海近郊有沒有值得一日遊的地方？
有的，上海周邊有不少適合當日來回的小旅行地點。最經典的是【朱家角古鎮】，水鄉風情濃厚，遊船、小吃與古橋拍照都非常有氣氛。若想感受異國風情，則推薦【松江泰晤士小鎮】，紅磚建築、英倫風教堂與石板街道，讓人彷彿置身歐洲小鎮。另有【七寶古鎮】與【南翔古鎮】，都以美食與民俗建築著稱。這些地點交通便利，從市中心搭地鐵＋短程接駁就能輕鬆抵達，非常適合作為放鬆行程的一部分。
上海有哪些免費景點可以參觀？
上海有不少免費景點可安排進行程，不但節省預算，還能深入體驗城市魅力。首先推薦【外灘】與【浦東濱江大道】，全天開放，白天拍建築、晚上看夜景都不收費。【思南公館】與【武康路】一帶可邊散步邊拍照，沿途也有不少免費藝文裝置可欣賞。另外，【上海博物館】、【中華藝術宮】等公立博物館皆為免費入場（需預約），展品水準極高。若喜歡市集與文化氛圍，不妨安排一趟張園、愚園路的文創小店巡禮。