馬鞭草功效與禁忌|11款馬鞭草保健護理產品!有效通經/改善失眠/護膚美髮

馬鞭草功效與禁忌|11款馬鞭草保健護理產品!有效通經/改善失眠/護膚美髮

26-08-2024
LismaryLismaryJanice ChowJanice Chow

自古以來,馬鞭草被譽為大自然的奇蹟草藥,其多樣化的功效深受廣大健康愛好者的推崇。馬鞭草富含多種活性成分,不僅能有效通經、減輕失眠困擾,還能對抗皮膚炎症,使肌膚更加光滑細緻。

雖然馬鞭草功效顯著,但在使用時仍需注意潛在的副作用和禁忌,以確保健康不受影響。本文將詳細介紹馬鞭草功效與禁忌,幫助你更好地了解這款草本植物的神奇之處,更會推薦11款馬鞭草保健和個人護理產品。不妨一起來探索馬鞭草的魅力,從而找到最適合你的健康方案吧!

馬鞭草功效與禁忌|11款馬鞭草保健護理產品!有效通經/改善失眠/護膚美髮

 

馬鞭草跟檸檬馬鞭草一樣嗎?

馬鞭草(Verbena officinalis)與檸檬馬鞭草(Aloysia citrodora)雖然名字相似,且都屬於馬鞭草科,但實際上是不同的植物,並具有不同的特性和用途。

馬鞭草偏向是藥用植物,主要用於傳統草藥療法中,具有多種保健功效,如通經、消炎、改善睡眠等。它的氣味較為淡雅,味道稍苦,常見於中草藥配方中,並不適合長期使用。

檸檬馬鞭草則屬於保健類,以其強烈的檸檬香氣聞名,通常被用於製作香薰、香草茶及調味料。檸檬馬鞭草具有清新的檸檬香味,口感較為清新,常用於緩解壓力、消除疲勞和促進消化。


馬鞭草有甚麼功效?

 

馬鞭草功效與禁忌|11款馬鞭草保健護理產品!有效通經/改善失眠/護膚美髮


馬鞭草功效 1:通經

 

中國其中一本醫書《日華子本草》指出馬鞭草「通月經,治婦人血氣肚脹,月候不勻」,在五代十國年代譽為婦女聖草。馬鞭草具有活血化瘀的效果,可以促進血液循環,幫助解決月經不調的問題。如果你有閉經煩惱,可以把馬鞭草沖泡成茶來飲用,但血虛者切忌飲用,因為馬鞭草活血通經,有機會讓你流失過多經血。

除了飲用馬鞭草茶外,你也可以把約2至3滴的馬鞭草精油滴在肚皮上,然後順時針按摩,讓它慢慢吸收。另外,你也可以在浴缸注滿水後,加入5至6滴精油,混和後再浸浴。這兩個方法簡單直接,適合繁忙的都市女生。

 

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馬鞭草產品推薦:Aura Cacia 有機馬鞭草酮迷迭香精油

價錢:$128.4/ 7.4ml

這款 Aura Cacia 的有機精油採用了來自南非的馬鞭草酮迷迭香精油,其香氣較其他迷迭香產品更柔和、較少強烈的樟腦氣味。馬鞭草以其通經效果著稱,有助於緩解經痛、調節月經週期,適合經期不適的女性使用。這款精油氣味舒爽通暢,彷彿讓人能夠在千頭萬緒中釐清思緒,可用於芳香療法中促進身心放鬆。

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馬鞭草功效 2:舒緩消化不良

馬鞭草能夠有效促進消化系統的健康,幫助緩解消化不良、腹脹等問題。它具有溫和的健胃作用,能刺激消化液的分泌,促進食物的消化吸收。馬鞭草還有助於減少腸胃氣體的產生,防止腹脹和腹痛的發生。對於那些有消化不良或胃腸道壓力的人來說,可以在睡前飲馬鞭草茶調理腸胃。不過要注意,馬鞭草性質寒涼,胃氣虛弱及體質偏寒的人士都不適合使用。

 

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馬鞭草產品推薦:Bonne Maman 草本茶(夢幻)

價錢:$35.96/ 16包

這款 Bonne Maman 的有機草本茶包,融合了多種有機草本成分,如檸檬馬鞭草和矢車菊,這些草藥以其溫和的消化促進效果而聞名,能幫助舒緩胃部不適,減少腹脹和消化不良的困擾,尤其適合在飯後或感覺腸胃不適時享用。此茶包的天然草本成分還能提供放鬆身心的效果,幫助消化同時,也能讓你享受片刻寧靜。

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馬鞭草產品推薦:Celestial Seasonings 草本茶

價錢:$33.75/ 12包

這款無咖啡因的茶包結合了蜂蜜、檸檬馬鞭草和多種有機草本成分,特別適合在餐後或消化不良時飲用。蜂蜜與檸檬的組合不僅能帶來清新的口感,還能幫助促進腸胃蠕動,減少腹脹和胃部不適。其天然成分有助於舒緩腸胃,改善消化系統健康,同時提供溫和的放鬆效果,是日常保健和舒緩消化不適的好幫手。

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馬鞭草功效 3:減壓及改善失眠

馬鞭草能調節副交感神經系統,讓人放鬆情緒及療癒心靈,從而更易入睡,並提高睡眠的深度和持續時間。對於因壓力、焦慮或其他精神原因導致的失眠,馬鞭草是一種天然的解決方案。你可以把3滴馬鞭草精油混合4滴薰衣草精油到香薰燈中,然後在舒緩的氣氛下入眠。如果你覺得混和精油很麻煩,編輯建議直接入手馬鞭草香薰蠟燭及馬鞭草藤條香薰,讓全屋都瀰漫着淡淡的馬鞭草香氣。

 

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馬鞭草產品推薦:Castelbel 馬鞭草香薰蠟燭

價錢:$360/ 228g

這款 Castelbel 的馬鞭草香氛蠟燭散發出清新宜人的馬鞭草香氣,能為空間帶來大自然的純淨氛圍。馬鞭草的草本香氣能夠舒緩壓力、提振精神,讓您的身心得到全方位的放鬆。這款蠟燭以純天然的植物蠟、蜂蠟及食用級的石蠟混合製造製成,燃燒時煙霧少,香氣持久,適合放置在客廳、臥室或浴室,為家居增添一抹清新的草本香氛,其精美的設計也是送禮的絕佳選擇。

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馬鞭草產品推薦:Castelbel Ambiente 馬鞭草藤條香薰

價錢:$340/ 100ml

Castelbel 亦有推出馬鞭草藤條香薰,清新的草本香氣能有效舒緩壓力並提升心情,使家居環境更加放鬆愉悅。這款香薰採用天然蘆葦藤條,標誌性的瓶子由葡萄牙玻璃工匠手工吹製,設計優雅,適合擺放在任何空間,如客廳、臥室或浴室。香薰不含酒精,因此蒸發緩慢,可持久散發自然香氣,為您帶來大自然的氣息。

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馬鞭草功效 4:消炎抗菌

馬鞭草具有抗炎和抗菌特性,在治療各種炎症和感染方面非常有效。它可以用於治療喉嚨痛、皮膚炎症等小型感染,並有助加快康復過程。如果你的皮膚經常出現各種炎症,建議用上蘊含馬鞭草成分的肥皂或沐浴露,做到潔淨身體之餘,也能滋潤身體和保濕。馬鞭草中的活性成分能抑制細菌的生長,減少炎症反應,同時促進受損組織的修復,因此馬鞭草常被用作天然的抗生素替代品。

 

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馬鞭草產品推薦:NATURA SIBERICA 有機馬鞭草保濕紓緩沐浴露

價錢:$122/ 400ml(原價:$128)

這款來自 NATURA SIBERICA 的天然有機沐浴露融合了馬鞭草和其他天然成分,含豐富維生素,能溫柔清潔肌膚,同時令肌膚保濕富有彈性。配方使用鼠尾草油及檸檬梅利莎,富抗炎症效用,有助舒緩皮膚敏感或痕癢,更加入山杏仁,其抗氧化特性可保持皮膚彈性。淡淡的花香和漿果香氣有助緩解壓力,讓你的身心都得以放鬆。

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馬鞭草產品推薦:Castelbel 馬鞭草香皂套裝

價錢:$320/ 150g x3

Castelbel 這款馬鞭草香皂以最高級的香薰及植物油煉製而成,帶有清新的檸檬氣息和沈穩的木質基調,結合馬鞭草的消炎抗菌效果,是日常護膚的理想選擇。馬鞭草以其天然的抗炎和抗菌特性著稱,能有效清潔皮膚,幫助減少細菌滋生,同時舒緩肌膚不適。這款香皂不僅具有優秀的清潔效果,還能為皮膚帶來溫和的護理,適合所有膚質使用。

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馬鞭草產品推薦:Haan 全淨馬鞭草沐浴露

價錢:$106.23/ 450ml

這款 HAAN 馬鞭草身體沐浴露以環保為核心理念,包裝採用可回收材料,並且產品內含天然來源的馬鞭草精華。馬鞭草成分不僅能溫和清潔肌膚,還具有提神醒腦的效果,讓您在沐浴時感受到清新自然的香氣。此外,這款配方含有益生元複合物和 87% 的天然成分,包括蘆薈,使用後能讓肌膚保持柔軟潤滑,同時不含任何對環境有害的化學成分,完美結合了護膚與環保的雙重需求。

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馬鞭草功效 5:護膚美髮

馬鞭草除了藥用功效外,亦富含抗氧化劑,幫助保持皮膚健康、光澤和富有彈性。定期使用含有馬鞭草成分的護膚產品,可以幫助減少皮膚的炎症反應,促進皮膚細胞的再生,使肌膚更為光滑細緻。此外,馬鞭草還具有舒緩和保濕的效果,特別適合敏感性皮膚或有炎症困擾的人使用。

另外,馬鞭草對頭皮健康非常有益,可以幫助清潔頭皮,減少頭皮上的細菌和油脂堆積,從而預防頭皮屑和其他頭皮問題。此外,馬鞭草還能促進頭皮的血液循環,有助於強健髮根,促進頭髮的生長,使頭髮更加濃密和有光澤。

 

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馬鞭草產品推薦:Welcome Snowy 迎雪 清露

價錢:$100/ 250ml

香港品牌 Welcome Snowy 出品的純露均由大量原材料以單一蒸餾法蒸餾而成,天然無添加,使融於花水中的精華濃度更高、功效更顯著。這款又名清露的馬鞭草酮迷迭香花水可以平衡油脂、疏通毛孔,從而改善閉口粉刺、減少暗瘡。Welcome Snowy 迎雪清露可以當作爽膚水、濕敷或補妝前後使用。

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馬鞭草產品推薦:Aromatica 迷迭香3合1頭髮護理

價錢:$125.37/ 160ml

韓國品牌 Aromatica 的迷迭香3合1頭髮護理可以作為護髮素、頭皮護理和深層護理使用,適合需要多重保護和修復的髮質。配方結合多種天然成分,包括馬鞭草、迷迭香葉、赤鬆葉、姜根提取物等,具有抗氧化和舒緩的特性,有助於修復和強健髮絲,同時減少頭皮炎症。使用這款護理霜後,頭髮會更加柔順、健康,並散發清新的草本香氣。

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馬鞭草產品推薦:Life Extension 日常皮膚防御素食膠囊

價錢:$170.67/ 30粒

這款 Life Extension 的素食膠囊專為保護和改善皮膚健康設計,含有多種活性成分,如維生素、礦物質和植物提取物,有助於抵禦日常環境壓力對皮膚的損害。這款補充劑不僅能增強皮膚的天然屏障功能,還能改善皮膚的彈性和光澤。適合希望維持健康膚質、抵禦衰老跡象的人群使用。每日服用可以幫助保護皮膚免受自由基的侵害,促進整體肌膚健康,是日常護膚的理想補充。

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馬鞭草產品推薦

 

產品

價錢

產地

主要成分

推薦指數

Aura Cacia 有機馬鞭草酮迷迭香精油

$128.4/ 7.4ml

南非

馬鞭草酮迷迭香精油

★★★☆☆

Bonne Maman 草本茶(夢幻)

$35.96/ 16包

法國

檸檬馬鞭草、矢車菊、大馬士革薔薇、薰衣花草、接骨木花

★★★★☆

Celestial Seasonings 草本茶

$33.75/ 12包

美國

洋甘菊、蜜樹茶、檸檬馬鞭草、蜂蜜晶體、檸檬

★★★★☆

Castelbel 馬鞭草香薰蠟燭

$360/ 228g

葡萄牙

純天然植物蠟、蜂蠟、食用級石蠟

★★★★★

Castelbel Ambiente 馬鞭草藤條香薰

$340/ 100ml

葡萄牙

天然精油、天然蘆葦藤條

★★★★★

NATURA SIBERICA 有機馬鞭草保濕紓緩沐浴露

$122/ 400ml

愛莎尼亞

鼠尾草油、檸檬梅利莎、龍蒿、山杏仁

★★★★★

Castelbel 馬鞭草香皂套裝

$320/ 150g x3

葡萄牙

植物油、香薰

★★★★☆

Haan 全淨馬鞭草沐浴露

$106.23/ 450ml

西班牙

蘆薈葉汁、甜菜鹼、菊粉

★★★☆☆

Welcome Snowy 迎雪 清露

$100/ 250ml

香港

馬鞭草酮迷迭香

★★★★☆

Aromatica 迷迭香3合1頭髮護理

$125.37/ 160ml

韓國

馬鞭草、迷迭香葉、赤鬆葉、姜根提取物

★★★★☆

Life Extension 日常皮膚防御素食膠囊

$170.67/ 30粒

美國

檸檬馬鞭草、迷迭香、大米神經酰胺、維生素C

★★★☆☆

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馬鞭草的使用禁忌有哪些?哪些人不適合使用馬鞭草?

  • 孕婦和哺乳期女性禁用:馬鞭草具有活血化瘀的作用,可能會刺激子宮收縮,對孕婦尤其是在妊娠初期和末期有潛在風險。因此,孕婦應避免使用馬鞭草產品。同樣,哺乳期女性也應謹慎使用,以避免對嬰兒造成不良影響。
  • 低血壓者慎用:馬鞭草可能具有輕微的降血壓效果,對於本身血壓較低的人來說,使用馬鞭草可能會進一步降低血壓,導致頭暈、乏力等不適症狀。
  • 有腸胃問題人士慎用:馬鞭草在某些情況下可能會對腸胃造成刺激,尤其是對那些患有胃潰瘍、胃酸過多或腸胃敏感的人群來說,馬鞭草可能會加重不適症狀,導致腹痛、胃部不適等問題。
  • 正在服藥者應諮詢醫生:馬鞭草可能與某些藥物發生相互作用,影響藥效或增加副作用。例如,馬鞭草可能增強某些降血壓藥物的效果,或與抗凝血藥物發生相互作用。因此,正在服用藥物的人應在使用馬鞭草前諮詢醫生。
  • 不宜過量使用:雖然馬鞭草具有多種療效,但過量使用可能會引發副作用,如頭痛、頭暈、消化不良、噁心等。因此,在使用馬鞭草製品時應遵循建議的劑量,避免長期或過量使用,尤其是在內服時。

 

馬鞭草有甚麼副作用?

  • 頭痛和頭暈:一些人在使用馬鞭草後可能會出現頭痛或頭暈的情況。這可能與馬鞭草的降壓作用有關,特別是對於本身血壓較低的人群,使用馬鞭草可能會進一步降低血壓,導致這些不適症狀。
  • 過敏反應:部分人對馬鞭草可能會產生過敏反應,症狀包括皮膚紅腫、發癢、皮疹,甚至是呼吸困難等嚴重反應。因此,過敏體質的人在首次使用馬鞭草前,應該先進行過敏測試,以確保不會產生不良反應。
  • 月經不調:馬鞭草具有活血化瘀的作用,可能會影響月經週期,導致月經不調或經血過多。這對於一些女性來說可能是一個潛在的問題,因此在使用馬鞭草時應該特別注意劑量,並且在經期內應避免使用。
  • 肝腎負擔:長期或過量使用馬鞭草可能會對肝臟和腎臟造成負擔,導致這兩個器官的功能下降。馬鞭草中的某些成分在體內積累過多時,可能會引發毒性反應,因此建議在使用馬鞭草時應適量,並且避免長期連續使用。

 

馬鞭草如何使用最有效?

  • 馬鞭草茶:馬鞭草茶有助於改善消化、緩解壓力和改善失眠。將乾燥的馬鞭草葉沖泡5-10分鐘,每天飲用1-2杯,特別適合在晚間飲用,能放鬆身心,提高睡眠質量。
  • 馬鞭草精油:馬鞭草精油可用於芳香療法或按摩,有助於舒緩壓力和肌肉疼痛。將精油稀釋後使用,避免直接塗抹於皮膚,以防過敏或刺激。
  • 馬鞭草護膚品:含馬鞭草的護膚品能抗氧化、消炎和保濕,有助於修復皮膚。使用面霜、爽膚水或面膜前,先進行皮膚測試,確保不過敏。
  • 馬鞭草膠囊或補充劑:馬鞭草膠囊方便精確劑量,適合調節月經和增強免疫力。應按產品建議劑量服用,避免過量或長期使用,並在使用前諮詢醫生。
  • 馬鞭草泡澡:馬鞭草泡澡能舒緩肌肉、減輕疲勞,特別適合壓力大的日子。將乾燥馬鞭草葉或精油加入浴缸,浸泡15-20分鐘,有助於全身放鬆。

 

馬鞭草茶如何泡製?

馬鞭草茶的泡製方法非常簡單,首先準備約1-2茶匙的乾燥馬鞭草花瓣,或把馬鞭草洗淨,切成3cm長的段。將約250毫升的水加熱至沸騰,然後將乾燥的馬鞭草放入茶壺或茶杯中,倒入熱水。接著讓馬鞭草在熱水中浸泡約5-10分鐘,以充分釋放其有效成分。浸泡完成後,將茶葉過濾掉,倒出茶湯即可飲用。如果覺得茶味過苦,可以根據個人口味加入少許蜂蜜或檸檬調味。馬鞭草茶具有舒緩壓力、促進消化的功效,尤其適合在晚間飲用以助眠。

 

馬鞭草可以與其他草藥一起使用嗎?

馬鞭草可以與其他草藥一起使用,但在組合使用時需要注意以下幾點:

  • 功效互補:馬鞭草通常與其他草藥搭配使用以增強療效。例如,與薰衣草一起使用可以更好地緩解壓力和改善睡眠,與薄荷一起使用則有助於促進消化和減少腸胃不適。
  • 避免相互作用:雖然許多草藥可以互補,但有些草藥之間可能會產生不良的相互作用。使用前最好瞭解每種草藥的特性,或諮詢專業草藥師或醫生,避免組合後引發不良反應。
  • 適量使用:即使是天然草藥,過量使用也可能導致副作用。在組合使用多種草藥時,應嚴格遵循建議的劑量,避免過度使用。
  • 考慮個人體質:不同人體質對草藥的反應不同,某些人可能對特定草藥過敏或不耐受。在組合使用草藥前,最好進行皮膚測試或小劑量試用,確保不會產生不良反應。

 

馬鞭草有助於減肥嗎?

馬鞭草在減肥方面可能有一些間接的幫助,但它並非專門的減肥草藥。馬鞭草具有促進消化和利尿的作用,能幫助減少腹脹和水腫,從而在一定程度上支持體重管理。此外,馬鞭草的減壓效果有助於控制情緒性飲食,防止因壓力過大而暴飲暴食。同時,馬鞭草還能促進肝臟和腎臟的排毒功能,幫助清除體內毒素,有助於保持整體健康。然而,想要達到明顯的減肥效果,仍需結合健康飲食和適量運動。

 

馬鞭草的使用劑量應該怎麼控制?

馬鞭草的使用劑量應該根據其形式和用途來進行控制,以下是一些建議:

  • 馬鞭草茶:通常建議每天飲用1-2杯,每杯約使用1-2茶匙的乾燥馬鞭草葉或花。沖泡時間控制在5-10分鐘內,以避免過濃或過苦。
  • 馬鞭草精油:在芳香療法中,使用3-5滴精油即可。如果用於按摩,應將精油稀釋在基礎油中,通常是5毫升基礎油中加入1-2滴精油。
  • 馬鞭草膠囊或補充劑:請遵循產品包裝上的劑量建議,通常每日1-2次,每次1-2粒,具體劑量取決於產品濃度。
  • 馬鞭草護膚品:外用產品如面霜、爽膚水等,應根據產品說明每日適量使用,通常為早晚各一次。

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