放鬆心情的6種方法|壓力指數要爆表了!是時候用水晶、精油、性玩具等釋放壓力

放鬆心情的6種方法|壓力指數要爆表了!是時候用水晶、精油、性玩具等釋放壓力

28-01-2022
WrenleeWrenlee

疫情持續蔓延,不少活動、聚會都要取消,閒時想跟親朋好友見面、放鬆心情難上加難。大家假日被迫留在家中,無法出外接觸大自然,又少了和人面對面聊天,負能量自然愈來愈多,加上工作所帶來的壓力,調節不好的話很容易會焦慮到喘不過氣來。

若你最近開始容易感到悲傷、孤單,或是有無法入睡、精神緊繃等問題,不妨參考以下6個放鬆心情的方法,用水晶、精油、運動、性玩具等方式放鬆紓壓,讓自己的心好好休息!

放鬆心情方法1:給自己me-time

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給自己me-time可以讓自己平靜享受一些獨處時間,不妨用精油或浴鹽給自己來一個浪漫舒適的浸浴。你也可以播些悠閒音樂,點上喜愛的家用香薰,再順道為自己敷敷面膜,為肌膚補充水份和營養,平靜一下內心之餘讓自己變得更好,打從內心欣賞自己的進步與優點。

放鬆心情方法2:足夠休息,儲滿能量

放鬆心情的6種方法|壓力指數要爆表了!是時候用水晶、精油、性玩具等釋放壓力

有研究發現,女人需要的睡眠時間較男人長,加上平常繁忙的工作,有空時真的要好好享受些優質睡眠時間,為身體和心靈叉叉電!只要有足夠的休息,頭腦才可以變得更加清晰,解決問題時才可以更得心應手。你可購入喜愛的按摩油或按摩儀,讓你在一天的辛勞後為自己按摩排毒,可有助放鬆肌肉及舒緩疲勞。

放鬆心情方法3:適時自慰

放鬆心情的6種方法|壓力指數要爆表了!是時候用水晶、精油、性玩具等釋放壓力

每個人都值得擁有美滿的性生活,享受自慰、性快感是正常不過的事。因為疫情限制,不少情侶都被迫分隔兩地,又或是怕傳染對方不敢有親密接觸。如果你也面對這個情況,又或是屬於單身一族,不妨找個無人騷擾的空間,在家自己使用性玩具

放鬆心情的6種方法|壓力指數要爆表了!是時候用水晶、精油、性玩具等釋放壓力

有研究顯示,當女性擁有性高潮時,大腦會分泌令其愉悅放鬆的物質,放鬆效果跟做瑜伽無異!因此定期自慰有效消除壓力焦慮,甚至改善晚上的睡眠品質。

放鬆心情方法4:出外走走/居家運動

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運動是十分有效的減壓方法,有效使大腦皮質醇水平下降,從而減低壓力、焦慮、憂鬱,因此不少女性都喜歡在家做瑜伽、拉拉筋或做其他簡單運動。

除了做居家運動之外,你也可以出去走走。雖然最近不適宜去太人多密集的地方,但心情鬱悶的你也許可以選擇放下電話,穿上運動鞋出門,在家附近的公園或社區散散步。

放鬆心情方法5:療癒水晶

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如果你相信水晶的療癒力量,不妨購入自己喜愛的水晶飾物或用品。不少水晶都有減壓功效,例如紫水晶便可消除負能量,月亮石則可平衡情緒起伏及幫助睡眠,大家可以根據自己需要再作選擇!

放鬆心情方法6:抒發自己的感受

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想讓自己感覺好點,其中最重要的一步便是要尊重自己的感受,然後接受自己。有時候,世界會迫使我們裝起堅強的樣子,但事實上,接受自己所擁有的情緒才能從根本處理好問題,以免因長期受壓抑而造成大爆發。

你可以跟朋友好好坐下來談天,或找一個自己感到安全的地方坐下來冥想,又或是拿一本筆記本寫日記,將自己的感受記錄下來。

Text/Nicole Leung

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