薰衣草(Lavender)香氣迷人,自古羅馬世紀開始,廣泛應用於草本療法上。不論是舒緩壓力、改善皮膚問題,還是醫治蚊叮蟲咬,薰衣草精油功效眾多,被稱為「精油之母」。想知道如何最大限度地發揮薰衣草功效?本文讓你一次過了解薰衣草精油功效與使用方法,同時列出薰衣草精油副作用和禁忌,更會推薦12款薰衣草產品,助你安心地享受薰衣草的多重療效。
薰衣草精油有甚麼功效?
薰衣草精油功效 1:舒緩經痛
薰衣草精油具有舒緩經痛的效果,其主要成分有抗炎和鎮痛的特性,能夠幫助放鬆子宮肌肉,減少經痛引起的不適感。除了在經期前飲用薰衣草茶,你也可以將幾滴薰衣草精油混合於基底油中,然後輕輕按摩腹部,這有助於緩解經痛。
此外,薰衣草精油的香味也能幫助減輕由經痛引發的情緒壓力,讓人感到更放鬆和舒適。對於一些女性來說,經常使用薰衣草精油可以有效改善經痛症狀,提升經期的整體舒適度。
薰衣草產品推薦:Khemist 薰衣草單方精油
價錢:$138/ 10ml
這款來自法國普羅旺斯的100%純天然薰衣草精油,有著優雅的香氣和多功能療效。此精油適合用於芳香療法,有助於緩解壓力、促進睡眠,並能舒緩皮膚不適。無論是直接使用於香薰機中,還是稀釋後用於按摩和護膚,這款薰衣草精油都能帶來放鬆與平靜的體驗,適合日常使用。
推薦指數:★★★★★
薰衣草產品推薦:Buddha Teas 有機草本茶(薰衣花草香)
價錢:$42.51/ 18包
這款薰衣草茶由100%純天然、有機的薰衣草花製成,不含咖啡因、防腐劑、人工甜味劑和香料,細膩的花香和自然的甜味擁有天然的鎮靜效果,特別適合舒緩經痛。其溫和的特性有助於放鬆緊張的肌肉,減輕經期引起的腹部不適。同時,薰衣草茶還能舒緩壓力和焦慮,進一步提升經期的舒適感。
推薦指數:★★★★☆
薰衣草精油功效 2:治療暗瘡
薰衣草精油因其抗菌、抗炎和抗氧化的特性,被廣泛用於治療暗瘡。它能有效對抗導致暗瘡的細菌,減少皮膚炎症,同時幫助修復受損的皮膚細胞。使用時,可以將薰衣草精油稀釋後局部塗抹於暗瘡部位,有助於減輕紅腫和促進癒合。
此外,薰衣草精油還能平衡皮脂分泌,減少過多油脂對皮膚的刺激,從而防止暗瘡的進一步惡化。長期使用薰衣草精油可幫助改善皮膚狀況,減少暗瘡的頻發。
薰衣草產品推薦:Aster Aroma 有機薰衣草香薰精油
價錢:$148/ 10ml
Aster Aroma 的薰衣草精油由國際芳療師協會註冊香薰治療師專業調配,確保精油的功效最大化,而且品牌對品質有嚴格的控制標準,從原材料的選取到產品的製作,每一個環節都經過精心設計和監控。這款100%有機薰衣草精油具有消炎和抗菌的效果,稀釋後能夠幫助處理皮膚炎症、痘痘和小傷口。
推薦指數:★★★★★
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薰衣草產品推薦:DERMA E 抗痘深層淨妝棉
價錢:$120.74/ 50片
這款抗痘深層清潔棉片專為暗瘡肌設計,含有強效的水楊酸和天然薰衣草精油成分,能夠深層清潔毛孔、去除多餘油脂和污垢,有效減少痘痘及預防復發。同時,薰衣草精油的舒緩效果能減輕皮膚紅腫和炎症,讓肌膚恢復健康和光澤。這款棉片使用方便,是日常護理的理想選擇。
推薦指數:★★★★☆
薰衣草產品推薦:Annie's Way 安妮絲薇 薰衣草舒緩果凍面膜
價錢:$117.5/ 250ml
來自台灣 Annie's Way 的這款薰衣草果凍面膜專為抗痘護理設計,其核心成分薰衣草萃取有著抗菌與抗炎特性,能有效舒緩因痘痘引起的皮膚紅腫和炎症。同時,果凍面膜的清爽質地能深入毛孔,幫助調理油脂分泌,減少痘痘的生成和復發。這款面膜特別適合油性和混合性肌膚使用,用後皮膚能感到清新舒適。
推薦指數:★★★☆☆
薰衣草精油功效 3:舒緩濕疹
薰衣草精油對於舒緩濕疹症狀也有顯著效果,由於薰衣草具有抗炎、抗菌和舒緩的特性,薰衣草精油可以減輕皮膚的發炎反應,緩解由濕疹引起的瘙癢和紅腫。它還能促進皮膚細胞的再生,幫助修復受損的皮膚屏障,從而減少濕疹復發的機會。
使用時,可以將薰衣草精油混合於無刺激性的乳液或基底油中,輕輕塗抹於濕疹部位,這有助於舒緩不適並提升皮膚的水潤度。
薰衣草產品推薦:Pure Body Naturals 薰衣花草香全精油
價錢:$158.34/ 120ml
Pure Body Naturals 的薰衣草精油以100%純天然薰衣草為原料,以蒸餾方式提取,具有卓越的舒緩和抗炎特性。它適合用於芳香療法、護膚以及減壓助眠,特別對於舒緩濕疹、暗瘡等皮膚問題效果顯著。建議將精油稀釋後,混合甜橙精油使用,輕輕塗抹於皮膚,即可幫助減少紅腫和癢感,促進皮膚健康,其天然香氣也能帶來放鬆的體驗。
推薦指數:★★★☆☆
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薰衣草產品推薦:Mild By Nature 保濕身體乳(薰衣花草檸檬草香)
價錢:$47.22/ 236ml
iHerb 自主研發品牌 Mild By Nature 的保濕身體乳結合了薰衣草和檸檬草的天然成分,特別適合用來舒緩濕疹引起的皮膚不適。薰衣草精油能有效減輕皮膚的紅腫和瘙癢,為濕疹肌膚帶來即時的舒緩。同時,配方中的檸檬草成分能進一步幫助調理皮膚,保持清爽,並增強皮膚的屏障功能。這款保濕乳液質地輕盈,不會造成皮膚的負擔,適合每日使用,讓肌膚在持續保濕的同時,遠離濕疹的困擾。
推薦指數:★★★★☆
薰衣草精油在護髮方面也有卓越的效果,它能夠促進頭皮的血液循環,從而為髮根提供更多的營養,有助於強化髮質,減少髮絲斷裂。此外,薰衣草精油的抗菌特性還能幫助清潔頭皮,防止頭皮屑和細菌的滋生,從而維持頭皮的健康。將薰衣草精油加入洗髮水或護髮素中,或是與基底油混合後進行頭皮按摩,可以有效改善髮質,讓頭髮更加柔順、光澤,並減少毛躁。
薰衣草產品推薦:Natura Siberica DR. KONOPKA'S 博士有機薰衣草防脫洗髮護髮套裝
價錢:$280/ 500ml x2(原價:$296)
來自 Natura Siberica 的防脫洗髮護髮套裝,富含由 Dr. Konopka 研製的 no.37 和 no.52 有機草本髮油,提供養分支持髮絲健康成長,增強根部,抵抗脫髮。活性成分薰衣草精油可強化髮囊,使髮絲堅韌有光澤,遠離脆弱和分叉,適合日常護理使用。產品含98%天然成分,獲BDIH COSMOS Natural認證,並獲得The Vegan Society的VEGAN認證,溫和配方適合敏感頭皮使用。
推薦指數:★★★★★
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薰衣草產品推薦:TIMOTEI 薰衣草豐盈植萃護髮乳
價錢:$79.9/ 500ml
日本品牌 TIMOTEI 的這款護髮乳合了薰衣草的天然精華與多種植物萃取物,能深入滋養髮絲,幫助修復受損髮質,同時增強髮根的強韌度,使頭髮更豐盈有彈性。薰衣草精華的舒緩特性能有效減少頭皮的不適,帶來清新放鬆的使用體驗。這款護髮乳質地輕盈,不含矽靈、防腐劑及合成著色劑,不會給頭髮帶來負擔,適合日常使用,特別適合乾燥和受損髮質,持續使用可讓髮絲恢復健康光澤,呈現自然的豐盈感。
推薦指數:★★★★☆
薰衣草精油功效 5:減壓助眠
薰衣草精油因其放鬆身心的特性,長期以來被用作減壓和助眠的天然療法。其香味具有鎮靜神經的作用,有助於舒緩緊張情緒,減輕壓力,並促進身心放鬆。研究顯示,吸入薰衣草精油可以提高睡眠質量,減少入睡時間,並減少夜間的醒來次數。
要利用薰衣草精油的助眠效果,可以在睡前將幾滴精油滴入香薰機中,或是將其滴在枕頭上,讓香氣自然擴散,營造一個舒適的睡眠環境。長期使用薰衣草精油,有助於改善失眠症狀,提升整體睡眠質量。
薰衣草產品推薦:Castelbel 薰衣草香薰蠟燭
價錢:$360/ 228g
這個來自葡萄牙品牌 Castelbel 的香薰蠟燭含醉人的薰衣草香氣。由純天然的植物蠟、蜂蠟及食用級的石蠟混合製造,輕柔的香味能散發至200平方尺範圍,可燃燒35至40小時。
推薦指數:★★★★☆
薰衣草產品推薦:Castelbel 皇室藤條香薰(薰衣草和洋甘菊)
價錢:$597/ 250ml
Castelbel 亦有推出馬鞭草藤條香薰,療癒的薰衣草香氣能有效舒緩壓力並提升心情,使家居環境更加放鬆愉悅。這款香薰採用天然蘆葦藤條,標誌性的瓶子由葡萄牙玻璃工匠手工吹製,設計優雅,適合擺放在任何空間,如客廳、臥室或浴室。香薰不含酒精,因此蒸發緩慢,可持久散發自然香氣,為您帶來舒壓氣息。
推薦指數:★★★★★
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薰衣草產品推薦:Aster Aroma 薰衣草甜睡沐浴露香皂鹽
價錢:$138/ 125g
睡前想浸浴不一定只能用浴球,也可以試試沐浴鹽。這款沐浴鹽結合薰衣草精油和喜馬拉雅山鹽,除了能夠減少壓力和焦慮,提升睡眠質量,亦具有淨化和排毒作用,有助去除皮膚表面的污垢和毒素,改善肌膚健康,幫助你在一天的忙碌後徹底放鬆,享受深度的舒適與安眠。
推薦指數:★★★★☆
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薰衣草產品推薦
產品 | 價錢 | 產地 | 主要成分 | 推薦指數 |
$138/ 10ml | 法國 | 100%有機純植物精油 | ★★★★★ | |
$42.51/ 18包 | 美國 | 有機薰衣花草花 | ★★★★☆ | |
$148/ 10ml | 法國 | 有機薰衣草香薰精油 | ★★★★★ | |
$120.74/ 50片 | 美國 | 薰衣花草油、水楊酸、人參根提取物、茶樹葉油 | ★★★★☆ | |
$117.5/ 250ml | 台灣 | 薰衣草提取物、馬鞭草根提取物、透明質酸鈉、甘油、泛醇 | ★★★☆☆ | |
$158.34/ 120ml | 法國 | 薰衣花草精油 | ★★★☆☆ | |
$47.22/ 236ml | 美國 | 薰衣草油、檸檬草油、蘆薈葉汁、金盞花提取物、維生素 E | ★★★★☆ | |
$280/ 500ml x2 | 愛莎尼亞 | 薰衣草精油、獨家草本防脱髮精華油、維他命複合物 | ★★★★★ | |
$79.9/ 500ml | 日本 | 薰衣草精萃、乳木果油、綠茶提取物 | ★★★★☆ | |
$360/ 228g | 葡萄牙 | 植物蠟、蜂蠟、食用級石蠟 | ★★★★☆ | |
$597/ 250ml | 葡萄牙 | 薰衣草精油、洋甘菊精油 | ★★★★★ | |
$138/ 125g | 英國 | 死海鹽、喜馬拉雅山鹽、薰衣草精油、薰衣草乾花 | ★★★★☆ |
薰衣草精油禁忌?哪些人不適合使用薰衣草精油?
雖然薰衣草精油性質溫和,適合大多數人使用,但它始終屬於草本花香精油類別,對花草植物過敏者,有機會出現紅腫或痕癢等症狀。建議使用薰衣草精油前,先進行敏感測試,以了解自己是否適合使用。
另外,小孩、孕婦與哺乳期婦女應避免使用薰衣草精油,因其可能影響荷爾蒙平衡。患有高低血壓、癲癇、神經及腎病的患者在使用薰衣草精油前,亦應先諮詢香薰治療師或醫生意見。
如需要大範圍使用薰衣草精油,必須稀釋或用基礎油調和後才能使用,以免對身體造成負擔。
薰衣草精油有副作用嗎?
薰衣草精油雖然有許多益處,但也可能引起一些副作用,特別是在不當使用或對薰衣草敏感的情況下,以下是潛在的副作用:
薰衣草精油可以直接塗抹在皮膚上嗎?
薰衣草精油通常不建議直接塗抹在皮膚上,特別是對於敏感肌膚或沒有精油使用經驗的人。純薰衣草精油濃度較高,可能會引起皮膚刺激、紅腫或過敏反應。因此,通常建議將薰衣草精油稀釋後再使用,有效降低精油的濃度,減少皮膚不適的風險。如果是局部應用,例如治療暗瘡或小範圍的皮膚問題,也應該經過稀釋後使用,以確保安全。
薰衣草精油如何稀釋使用?
稀釋薰衣草精油時,可以按照以下方法進行:
薰衣草精油和其他精油可以混合使用嗎?
薰衣草精油可以與其他精油混合使用,以創造出複合的芳香和療效。不過,在混合精油時,需注意以下幾點:
薰衣草精油可以驅蚊嗎?
薰衣草精油具有一定的驅蚊效果,薰衣草的芳香對人類來說清新宜人,但對蚊子和其他昆蟲卻具有驅避作用。使用薰衣草精油驅蚊的方法包括製作驅蚊噴霧、在房間內使用香薰機擴香,或將稀釋後的薰衣草精油直接塗抹於皮膚上。然而,與化學驅蚊劑相比,薰衣草精油的驅蚊效果可能較短暫,因此在蚊蟲多的環境中,可能需要頻繁補噴或結合其他驅蚊措施使用。
薰衣草精油可以放在枕頭上嗎?
薰衣草精油可以放在枕頭上,這是一種天然且簡便的助眠方法。薰衣草精油具有鎮靜和放鬆的特性,其香氣有助於舒緩壓力、緩解焦慮,並促進更好的睡眠質量。只需在枕頭角落或枕套上滴幾滴薰衣草精油,或將其滴在一塊小布料上再放入枕頭內,即可讓香氣在整夜中緩慢散發,營造出舒適的睡眠環境。然而,使用時應注意不要直接將大量精油滴在枕頭中央,以避免香味過於濃烈,並且應確保自己對薰衣草不過敏,以防引起不適。
薰衣草精油可以治療頭痛嗎?
薰衣草精油對緩解頭痛有一定的效果,特別是對於由壓力或緊張引起的頭痛。其鎮靜和放鬆的特性有助於放鬆緊繃的肌肉,減輕壓力,從而減少頭痛的症狀。使用方法包括將薰衣草精油稀釋後,輕輕按摩太陽穴、前額或後頸部,或將幾滴精油加入薰香機中,讓香氣在房間內擴散。然而,對於嚴重的偏頭痛或長期頭痛,建議還是諮詢醫生,薰衣草精油可以作為輔助療法,而非主要治療手段。
薰衣草精油的保存方法?
薰衣草精油的保存方法如下:
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